شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

14

  1. @asmy_khtyr

    مو الشفط الحل الوحيد

    الشفط حل للكسولين واللي يبون النحف مباشرة

    الرياضة تجيب نتيجه

    من ثالث يوم يبان الفرق

    ودخلي عاليوتيوب في رياضات للبطن كثيرة راح تفيدك بإذن الله بس اهم شي الاستمرار يا روحي

    وقسمي الرياضة ثلاث مرات باليوم وكل فترة اعمليها 30 او 25 مرة كبداية

    راح تنبسطين بالنتائج ان شاء الله

    بس استمري اهم شي

    الله يوفقك

  2. صاحبة الموضوع
    اسمي خطير
    مو الشفط الحل الوحيد الشفط حل للكسولين واللي يبون النحف مباشرة الرياضة تجيب نتيجه من ثالث يوم يبان الفرق ودخلي عاليوتيوب في رياضات للبطن كثيرة راح تفيدك بإذن الله بس اهم شي الاستمرار يا روحي وقسمي الرياضة ثلاث مرات باليوم وكل فترة اعم…
    الله يريح بالك مثل ماريحتي بالي ان شاء الله اني اخف مع الرياضه وجزاك الله كل خير و ان شاء الله استمر الله يوفقك ويسعدك

  5. تمارين جيليان وبس ورح تدعيلي ولكل وحدة دلتك عليها
    لأنه بعد اسبوع واحد الكرش عندي كان مترهل وصار مو باقي منه الا شوي ويروح بإذن الله
    وهم 3 مستويات كل واحد نص ساعة اعملي بس مستوى واحد باليوم وهي كالتالي
    المستوى الاول بتعمليه كل لمدة 10 ايام متواصلة
    المستوى الثاني لمدة 10 ايام بعد العشرة الاولى
    والمستوى الثالث لمدة 10 ايام بعد العشرة الثانية وهيك لحتى يصير شهر 
    موفقة بإذن الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.