-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

الشكر لله يا حبيبتي

والحمد لله يا حبيبتي طمنتيني


والمشروبات المحتويه على الصوديوم كثيره جدا يا حبيبتي لكن سنركز على الأعلى في نسبة الصوديويم

مثل العرقسوس والعصائر المحفوظه واللحوم المحفوظه وكل ما هو مضاف اليه مواد حافظه . ايضا الآيس كريم ومنتجات الحليب مثل الميلك شيك المصنعه باضافات صناعيه او فواكه محفوظه .

أما الخضروات والفواكه الطازجه العاليه في نسبة البوتاسيوم :

الأطعمه الغنيه بالبوتاسيوم مثل :

البرتقال – اليوسفي- الليمون- الجريب فروت- المشمش- الموز- البلح المجفف والتين والزبيب- العنب ومن الخضروات القرنبيط والطماطم والسبانخ والعدس

ومعروف يا حبيبتي ان البوتاسيوم تأيره يضاد الصوصيوم في الجسم فكلما زاد قل الصوديوم طبيعيا

اوكي يا غاليتي

في انتظارك ويسعدني المزيد من تواصلك :)

مساء الخير دكتورة بالنسبة لسؤالك ليش ما أرضع لاني ما فيني حليب كثير واخذ حبوب منع الحمل وأما بالنسبة للمولود هذا أول طفل وياريت يا دكتورة تكتبين لي نظام غذائي عدد السعرات فيه 600 او500 سعرة وانا ابغى أنزل الوزن بسرعة قبل شهر رمضان ياليت يادكتورة بسرعة تردين على رسالتي؟:a_smil17:

أهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء

تمارين الأيروبك يا حببيبيتي هي بعض التمرينات البسيطه التي تناسب كل مكان في الجسم على حده فعلى سبيل المثال نجد تمارين للبطن وللرداف وللظهر وهكذا يا حبيبتي

وعلى حسب المكان اللي تحبي تنزليه يا حبيبتي نختار التمرين الأنسب لكي


اوكي يا غاليتي

في انتظارك لمزيد من التواصل وحياك الله :)

حبيبتي الغاليه بلو روز

اعذريني يا حبيبتي اني تاخرت في الرد عليكي وبالفعل تم الرد في الصفحات السابقه

ويسعدنا المزيد من تواصلكم

وحياكم الله :)

أهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء


وانتي بالفعل شاركتي معنا يا حبيبتي

في انتظارك لوضع السؤال وأهلا بكي في اي وقت تنوري وتشرفي


وحياك الله :)