اللي عندها سير مشي تدخل 🏃

انا بعد اخذته من يومارك 6×1 قبل سنه ونص كان عليه عرض اخذته ب 1400 ريال روعه في المشي
بس بنتي تطفشني تجلس تبكي وتصيح واخاف عليها وانا امشي تطلع تبي معي وتطيح وما عندي وقت امشي لانها الله يصلحها ما تنام الا وانا مهدود حيلي وانام جنبها
والحين نقلت شقة صغيرة وصار مضايقني وحابه ابيعه فا اللي تبيه تراسلني خاص بس تكون من الرياض لاني ما اقدر اشحنه ولا اشيله .

مشكورين حبيباتي ما قصرتوا
لا حبيبتي انا من الاحساء 😊
ولا عندي احد يجيبه 😢
موفقه

أنا عندي سير متعدد الإرتفاعات
أمشي عليه كل يوم ما لا يقل عن 20 دقيقة
و أحيانا أمشي و أقطع و أرجع أكمل
و لك مني نقطتين ضروريات كثير :
1- لازم تشغلي نظرك أو سمعك و إنتي تمشين عشان ما تحسين بتعب المشي .
2- تجنبي ترفعين جهاز المشي يعني تخلينه كأنك تصعدين جبل ,, لأنو هالشي يأثر على فقرات الظهر و أنا كنت أسوي هالشي أول ما إشتريته ثمن جاني إلتهاب بفقرات الظهر و إحتكاك و ما قدرت حتى أمشي .


موفقة يا حلوة في درب الرشاقة

الله يسعدك
اذا انت من النوع اللي يستمر ع الرياضه
كويس وحطي جنبها في برنامج اللي في النت لو صور كرتونيه حلوه وتشد جسمك رياضه البطن راح تستمر عليها عمرك كله
وقفتي راح تصير كوريشتين عن تجربه ههههههههههههه

من يو مارك اخذته ب1000 من زمان طبعا ممكن الحين زاد الله اعلم
وهو حلو للي يستمر عليه
انا سويت عليه رجيم وامشي هروله ثلث ساعه كل يوم راحت بطني ماشاءالله
والحين مركوووون عندي ونفسي ارجع امشي بس مليت منه وصرت افكر اشتري الغزال الطائر يمدحوه