السلام عليكم
كيفكم ان شاء الله بخير
الموضوع واضح من عنووانه
سعاادتي بنحاافتي
عملت الموضوع عشان نشجع بعض ونعطي بعض حمماس
عشان ننحف ونطلع بجسم جميل مشدود
موو جسم دووب مترهل
مو اذا مشيتي تعبتي
ولا دخلتي سوق وتشوفي الموديلات الجميله م تلقي مقااسك.
كله كووم واذا قالكك البايع ي خاله كان معك 12ولد وقمه التحطيم
مشكلتنا اذا تعبنا رحنا ناكل وذا عصبنا اكلنا واذا زعلنا رحنا اكلنا وذا فرحنا اكلنا
م عندنا غير الاكل واخرتهاا اوزاننا الي تجيب الهم والنكد
عن نفسي كان وزني 90 ونقصته ل 72 وانا عمري 23 يعني صغيرره كان وزني معطيني ام 10 اولاد ونقصته
ب الاكل الصحي صح كان بووه تخبيص بس بحدود
ابي منكم التشجيع لي ولي تبي تنحف معي ابي احد يشاركني مشاوري
باقي وزني المثالي 63 باقي لي 11 كيلو عليهه
وننزل يوميتنا هيناا ورياضتناا
ح يكون بووه يووم للاوزن
ويوم مفتووحه عشان م يثبت الوزن ويتعود ع الرجيم.
بسم الله نبدي مشوارناا للنحاافه
ربي ينحفني وينحفكم من غير شر ويتمم علينا صحتناا وعافيتناا يبعد عني وعنكم الهم والضيق والكدر ويجعلنا من المغفور لهم ذنووبهم ومن يقول لهم ادخلو جنتي بدون حسااب اللهم امين
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
43- اللهم امين ....
انا اول المشتركات ...
وزني 85وحابه اوصل 60....
نظامي تخفيف اكل ...ومشي يوميا نصف ساعه ايش رايكم في جدولي ههههه - يالله الدنيا ناس تبي تنحف وناس تبي تسمن وتعبت جدا من النحف انا عكس كلام الى قلتيه تعبت احصل مقاسي من النحف
والله يوفقنا ويعطي كل واحد مطلبه - كان وزني 104 ونقصت وصار وزني 87 في خﻻل3شهور وناوية استمر لين اوصل للمثالي
- يومي
مشيت ساعة واحدة
وشربت عصير ليمون على الريق
وفطرت سندويشت بيض مسلوق بالرغيف الصحي وعصير اناناس سيزر
سناك كوب شاي اخضر - انا معكم
اليوم بديت رجيم اسامه
وزني 83 وطولي152 بس مقدر اسوي رياضه تو مسويه قيصري
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.