القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

مساء الخير
الفطور 7 تمرات وكأس حليب
الغداء 7 تمرات وزبادي
العصر قهوه
العشاء 7 تمرات وكأس لبن
ذا الرجيم من جد ملل نفس الأكل كل يوم وجوع يازين الاعتدال
اكوامارين المكرونه طريقتها تشهي أن شاء الله بجربها
والرياضه لمدة 45 دقيقه عل الاوربتراك
الماء تمام شربت كثير
ومشكلتي النسكافيه لازم اشربه كل يوم
تم هذا اليوم بحمد لله 😙

السﻻم عليكم كيفكم بناااات يااذهبياااات ان شاء الله بخير 
يسلمووو ياارب نوصل كلنا ﻻهداافنا وقريب ياارب 
اكواامارين     مشغوله هاﻻيااام بس من عيووني وﻻ يهمك  بجيب فديوهات  حلوه وان شاء الله تعجبكم وتحفزكم 
طبعا الحمدلله هاﻻياااااام شااده حيلي وفرحانه  ان الظروف تسااعدني على الرجيم والمشي مافضى حتى اني اكل 

  من جاانب االرجيم 
فطرت توست وجبن وعصير الربيع 
والعشااء يمكن عصير للحين ماتعشيت مافضيت 
المشي ساااااعتين كاامله 
من جانب اﻻهتمام  بالشعر والبشره 
غسول للبشره +ارش على وجهي ماء ورد+مرطب ﻻبيلو للشفايف+
قناع للبشره 
للشعري حطيت عليه زيت وحنا  اول شئ حنيته وغسلتته وزيته  وظفررته  بدويه بس هذا سر جمال الشعر الظفيره   يحفظ الشعر شعره شعره 
وش بعد وبسسس اكتب لكم وانا في فرااشي   تعباانه وجووعانه وكسﻻنه 
يااخوفي مشي وتعب ويجي وقت الميزان  ويكون مانقصت رجليني مااقدر امشي منها من كثر المشي بعد مااوصل لوزن معين ببدا في تمارين .. 

بالتوفيق حبيباتي .. 

مساء الخير
يومي امس حلو
فطوور فطيره صغيره مره وسمن شوي
الغداء رز ودجاج وزبادي
العشاء فطيره بسمن ولبن بس ماكثر بس شووي
صايره اشبع على طوول مااكل كثير
هذي ميزة التخفيف يصغر المعده
العنايه
شعري سدر وبصل
جسمي غسلته بسدر
اليدين سويت لها سنفره زيت زيتون وليمون وسكر وملح ومسحتها بتونيك اللبان والسدر ورطبتها بزيت الجلسرين والليمون وان شاء الله يجيب نتيجه مع هالمفاصل وطول النهار ارطبها بجليسوليد وليمون وبالليل اغسلها بصابونة ليت اب واحط كريم مبيض
وترطيب
الرياضه تمت الحمد لله

بالتوفيق صبايا
متابعتكم بصمت

مساء الخيرررررررررررررررررررررر
دخول سريع لي عوده