شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

90

  1. @am_saaood2009

    صاحبة الموضوع
    بسمة فرح
    اوكي حبيبتي عندي لك فكرة سوي السعرات بنظام التناسلي يعني نفس كميات وانواع الاكل اللي موجود في السعرات بالضبط وزعيه بطريقة وجبات التناسلي الفطور فاكهة الغدا حليب وخبز وفاكهة وسلطة وبروتين خفيف(جبنه بيضاء او زبادي او بيضه) العشا حليب وفاك…
    روعه ي قلبي النظام بس لي يومين ابتديت في رجيم سعر٥٠٠ اللي ينقص ٦ كيلو في اسبوع ابي اشوف بيضبط معايا
    مع ان الدكتور عطاني رجيم ١٠٠٠ سعر حراري بس انا بمشي ع٥٠٠ سعر واشوف نظامك بعدها ،،، مششكوره ي قلبي من جد انتي حماس تششجعيني 😘

  2. @am_saaood2009

    صاحبة الموضوع
    وجوود2010
    ما شاء الله .. الف مبروك نزول وزنك ويا رب يثبتك على الوزن اللي تبغينه ويكون هذا آخر عهد لك بالسمنة .. عندي كم سؤل تحمليني .. 1/ كم لك مسوية العملية وكم نقصتي؟ 2/ اذا سويتها ورحت عند احد اقدر اخليه ما يعرف اني مسويتها؟ يعني اكل حبة حلا حبة …
    ٱلّلـ?ْ يبارك بعمرك ي قلبي ،،، امين تفضلي حبيبتي اي وقت واي سؤال اطرحيه ولايهمك
    سويتها يوم ٢١ في شهر١٢ يعني تقريبا بكمل شهر ونقصت ٦ كيلو ونص التزمت اسبوع وبعدها ابديت اخبص والحين رجعت اصحصح واقول ي بنت عشره الاف لاتطير عليك وماستفدي شي ههههههههه
    اي عادي ي قلبي سويها ولحد بيلاحظك هوه بس بتتعبي الثلاثه الايام الاولى بسسس باقي الايام ابدا ولاكان فيه شي وحاولي اذا ماتبين احد يعرف حاولي ماتاكلين في اليوم اللي انتي بتروحي لهم واذا روحتي لهم كولي حبه فطاير كم ملعقه رز بس لاتكثري وبعد كذا التزمي ،، تطمني م راح تستفرغي ولاراح تكوني هزيله والله يوفقك ويتمم لك مرادك 😘اي سؤال انا حاضره

  3. @bsm_frh

    كيفك ام سعود وكيف نظام ال500 سعر قدرتي تمشي عليه صح والا لخبطتي
    يعني احساس الشبع مازال نفس الايام الاولى والا بداتي تزيدي كميات الاكل ..
    باقي لي اسبوع تقريبا على موعد عمليتي واحتاج اسمع تجارب اكثر
    وتتوقعين لو سويتها اقدر اداوم بعد كم يوم ؟؟3 ايام او احتاج اكثر

  4. @am_saaood2009

    صاحبة الموضوع
    بسمة فرح
    كيفك ام سعود وكيف نظام ال500 سعر قدرتي تمشي عليه صح والا لخبطتي يعني احساس الشبع مازال نفس الايام الاولى والا بداتي تزيدي كميات الاكل .. باقي لي اسبوع تقريبا على موعد عمليتي واحتاج اسمع تجارب اكثر وتتوقعين لو سويتها اقدر اداوم بعد كم يوم ؟…
    بصراحه هوه حلو بس يبي له صبر ،، بالنسسبه لدوامك تقدري تداومي اليوم الرابع او الخامس اهم شي اليوم الاول اذا اسستفرعتي اكثر من خمس مرات روحي اي مستوصف يعطونك مغذيات تبع الاستفراغ والغثيان بعد كذا راح يوقف الاستفراغ بس الغثيان راح يبقى لليوم الثالث وتقومي بالسسلامه ي رب
    للحين مانزلت الا سبعه كيلو بششهر لاني مخبصه شوي 🙈😔بس ان شاءالله الشهر الثاني اكثر

  5. @bsm_frh

    :angry2::angry2::angry2:
    هاذا انا جالسة اخاصمك ليييش تخبصيييين وشوووله من اولها لسه ياااوووب ابتدينا قمتي تخبصين وايش هي تخبيصاتك

    حبيبتي شدي العزم الشهر ذا باذن الله انك تنقصي في اول اسبوع 3 كيلوع الاقل و وبعد كذا مالايقل عن 2 كيلو كل اسبوع يعني لاتخلي الشهر يخلص الا ب 10 كيلو انتي وزنك كبير يعني المفروض نقصك يكون كبيير لان الحرق عند الاوزان العالية يكون اكبر
    بعدين باذن الله لما تنزلي تحت ال100 وتكوني في التسعينات حيكون النزول اقل وممكن تنقصي 5 بس في الشهر مع الالتزام عشان كذا الفترة دي هي الذهبية بالنسبة لك فاستغليها بالالتزام الصاااارم والمشي المتوااااصل اقل شي ساعه باليوم وطالما انك تشبعي بسررعه يعني التزمي صح والا ليش سوينا البالون
    التزمي بدايت مدروس لاتعتمدي على التخفيف لان احنا ننسى اللي اكلناه فناخذ كل شوي كميات قليلة ونستمر في الخبصة طول اليوم بحجة انها كميات قليلة والمحصلة اخر اليوم اننا اكلنا سعراااات اكثر من المسموح وكمان انتبهي من بعض السناك مثل البسكوت الناشف والعصير الجاهز لان السكريات توووقف عملية النزول ياخذها الجسم مصدر طاقة مباشر ويقلل من الحرق

    ويااارب تبشرينا عنك الاسبوع دا باحسن نتيجة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.