-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ويارب اكون عند حسن ظنكم بي يا غاليتي دوما

وفي انتظارك يا حبيبتي بالمزيد والمزيد من التواصل

واهلا بكي وبكل من تحبين في عالمك الخاص جدا عالم حواء :)

حبيبتي د.هنادي...صباح الخير.......

بدي نظام غذائي(يخفف الوزن بنفس الوقت بدون شحوب في الوجه ولاجفاف شعر_واهم شيييي الخدود تفضل زي ماهي مابيها تنحف)...ادري ثقلت طلباتي بس الله يجزلك خير ويفتحلك ابواب رزقه ياكريم...:)


22سنه-الطول:145 الوزن:64 غير متزوجه

كل شي اكلووووووووو مافيش حاجه ما بحبهاش (وكمان عايزه تخس....خخخخخخ..:))

السمك بس اللي نادر اكله....

ملاحظه: عندي منطقه الفخذ+الزند(اللي فوق الذراع) مليييانه والباقي كويس...




الللهم اجعل لها من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا....آآآآآآآآآآآمين

هنادي جابر شكرا لك بس انا بالاصل كان وزني 60يعني في كمان اربعه كيلو
بالنسبه للتمارين شكرالك عليهم وانا بالفعل من محبي الرياضه وبروح على الجيم 5 ايام بالاسبوع واستفدت من التمارين اللي قلتيها اضفتها لقائمه التمارين اللي بعملها

الى اخصائية التغذيه الدكتورةالسلام عليكم يا دكتورة ،،

انا طولي 171
وزني 98
وارضع طبيعي + صناعي
بس يا دكورة عندي كم سؤال الله لا يهينك تجاوبيني عليه ،،،
1- هل يجب ان امشي على السير قبل الأكل او بعده ؟؟؟ واذا قبل الكل هل صحيح بعد مرور ساعتين من المشي؟؟؟ - لأني قبل فترة دخلت نادي للرياضه وكنا نلعب ايروبك وكانت المدربه تقول مافى اكل لبعد ساعتين ...
2- ماهي المده الكافيه من المشي اليومي ؟؟ هل ساعه او نصف ساعه تكفي؟؟؟ وما هي الفترة المناسبه لحالتي ؟؟
3- انا اشتريت بدلة التعريق علشان البسها وقت المشي ،، هل تساعد على حرق الدهون كما يقال ؟؟؟؟
4- اعاني من بروز البطن من بعد الولاده على انها ولاده طبيعيه ولكني لم اربط بطني مما سبب لي ترهل بالجلد والبطن ،، وطبعا نفسيتي تحطيم ،،، هل شرب الماء مع خل التفاح مفيد ؟؟؟ او شرب الليمون مع الماء الدافي ؟؟؟

الله يخليك يا دكتورة ساااااااااعديني والله ان نفسيتي الله العالم بها

دكتورة هنادي ، سؤال لو سمحتي؟؟؟؟؟؟؟؟

حابة تحطي نظام غذائي ينفع للصيام و ينزل من 2 - 4 كيلو بالشهر

أنا حابة أبدا الصيام من أول شعبان حتى منتصفه ، ثم استراحة حتى دخول رمضان

فيا ريت تردي علي بسرعة لو سمحتي

و متى أنسب موعد لممارسة الرياضة ( بعد الأكل بكم ساعة )؟؟؟؟؟

و شكراَ