بعدما كسرت ثبات وزني >

السلام عليكم

تدرووون ي بنات بيوووم من الايام كااااااانت اردافي مقاسهاا 112:confused-

والله انصدمت كنت افتش بدفاتري الحين الحمدلله 100 اردافي

وكتوفي 99

تخيلوو بعدما كسرت الثبات ورجعت اكل اكل البيت بس بكميات قليله سبحان الله نزل وزني شكلياا الميزان لسه ماطلعت

والمقاسات اختلفت بعدما كانت ثابته اردافي 102 كتوفي 101




وبكره بسوي رجيم من راسي بما اني احب التبولهه


فطوري 3 تمرات ولبن اكتيفيا
سناك زبادي او تفاحه
غدا
تبووله و1 توست اسمر او ابيض وجبن قليل الدسم+دجاج مشوي او تونه
بعده بساعه عصير برتقال او اناناس او كيوي
سناك كتكات اصبعين 96 سعره
العشاء زبادي وكيوي

وش رايكمممم