تجربتي مع التحدي تستحق منكن القرّاءة<<<مُعدل

شكرًا للإدارة على تعديل عنوان الموضوع

الله يجزاك خير يارب ويعطيك على قد نيتك


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلو على محمد

الله يعطيك العافيه انا يبغالي كدا عشان تضبط اموري من فوق حمستيني ارجع لها اكثر 😘😘

هلا بك اختي ورق الخريف انتي اكتبي بالايتيوب تمارين السكوات وانا احاول أحط لكم صورة التمارين اللي كنت العب عليها لانها بالنسبه لي احلى من تمارين جيليان تركز على المنطقة اللي تبينها تشتغل والله انا يمكن ٣شهور نطت بقوه وكنت اسمع انها ياخذون بروتين وشغلات عشان تكبر انا اتكلت على رب العالمين ومااخذت شي بس كنت على طول أسويها حتى وانا بالمطبخ اسوي التمرين لين يخلص طبخي ههههههه