القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

أهلين اكوامارين شكل مابقى الا أنا وإنتي ....وان شاء الله ماننقطع ..لان والله وانا مشغولة احاول قد ما اقدر ما اخلي القروب لانه يحمسني وأحاول اركز على آكلي وانتبه له ....
الحمد لله يومي حلو للان والله يستر من باقي اليوم ...أنا السيطرة على الفطور والغداء لكن العشاء مااقدر لان هو الوجبة الرئيسيه بالبيت ...لازم أكل منه لان مااقدر اخلي زوجي يتعشى لحاله ...وانا بصراحه لما أتعشى ما ينزل وزني ...
الرياضة للان مافيه ...اكتفي بشغل البيت ....
ويرجع بالليل اكمل يومياتي ان شاء الله ...

السلام عليكم انا النت عندي يجيب الوجع😪
المهم يومياتي

امس كنت صايمه وافطرت مسحب سمك وابعدت الجلد ونص سفن اب ووربع خبزه والعشا كان زبادي ومشيت نص ساعه اوربترك ووربع ساعه تمارين شد


اليوم
صحيت الظهر شربت كوب حليب و٣ حبات تمر
المغرب ٦ ملاعق رز وسلطه وكوب لبن وبسسس
والرياضه لسى بس بعد ساعه بإذن الله باتريض نص ساعه اوربترك وجليان راح ابدا فيها مع بداية هذا الشهر بانتظم عليها ميييين معععاااي ؟؟؟؟؟ تحدي جيليان💪💪

السلام عليكم 
أبغا انضم معاكم 
ريجيم نوع الجسم 
اليوم فطرت موزة 
اتغديت 2 توست + لبن قليل الدسم + سلطة خضراء + حبة كمثرى 
سناك اكلت حبة فراولة وحبة عنب وربع شريحة اناناس وقطعة صغيرة برتقال 
ضبطتها بعود وأكلتها خخخ 
العشاء واحد ساندوشت ففلافل >> مقهورة عليه
مشيت اول ماصحيت نص ساعة
 

أهلين ترف اخيراً زاد العدد ...يالله أنا وإنتي واكوامارين ...ويا ليت الباقين يرجعون ؟؟؟
يالله أنا ان شاء الله راح ابداء معاك بتمارين جيليان ....وبحاول أكثف التمارين للجزء السفلي ...
.................     .................     ....................
باقي يومياتي:
الفطور والغداء :مافيه ......
العصر :قهوة +وخمس تمرات ..
المغرب :قهوة +كت كات اربع أصابع +وحبة ميني معمول....
العشاء:اربع ملاعق رز وثلاث ملاعق ملوخية وصحن وسط صينية بطاطس بالدجاج والقشطة وربع خبز ...
....
الحين جالسه اشرب زنجبيل وبحاول اعمل الرياضة لو عشر دقائق ...
...............

 أم نوف خلاص ان شاء الله معاكم 
ونشد حيلللنا دا الشهر ونحاول ننقص قد مانقدر 
انا ودي اجيب لجسمي من تحت كريم بيزلين الي معاه فرشاة للتخسيس >> كااتوقع ينحف لكن احتمال يرتب شكل الفخىذ شوي