القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 298

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,978

  1. @alhlm_altakhr

    مساء الخير
    يوم امس حلو الحمد لله
    فطور برتقاله
    غدا سلطة زبادي وخيار وشوي رز وربع دجاجه
    سناك 3حبات تمره
    العشاء حبه برتقاله وخس
    وسويت ليمون وماء لترين وطول اليوم اشرب منه
    الرياضه شد الزنود البطن الخصر الفخوذ

  5. @aoom_aabody

    اليوم فطرت تفاحة خضراء 
    واتغديت وحدة توست + صحن سلطة خضراء +جبنة شرائح قليلة الدسم + نص تفاحة


    هوزان مااتوقع فيه ريجيم يوصلك 75 باسبوع 
    مستحيل شحوم باسبوع تروح ولو ووصلك اذا فكيتي يوم بتزيدين 3 كيلو اقل شي 
    لاتحلمي انك باسبوع راح تنقصي 8 كيلو بعدين يجيك احباط اعطي نفسك هدف منطقي 
    بالشهر 6 او 8 كيلو 

    انا زمان كنت انقص بالاسبوع 2 او 2.5 كيلو 
    الان بعد الحمل والولادة وحبوب الحمل  وزني يادووب ينزل 
    لدرجة أتمنى بس بالشهر ينزل 4 او 3 كيلو مع اني ماشية على نظام ورياضة 
    مرا طفششت ودي انحف بسرعة على الاقل نهايه الشهر هذا اكون 74 قست وزني اليوم 79 
    كنت 80.3 
    اليوم سابع يوم قست وزني نقصت 1.3 جم نعممة الحمدلله
     

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.