القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 310

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,978

  1. @alhlm_altakhr

    صباالخير
    يومي امس حلو الحمد لله
    فطور برتقاله
    غدا رز واقل من ربع دجاجه وملعقتين زبادي وجرجير
    سناك تمره
    العشاء صحن صغير مرقوق وقطعه صغيره مره خبز وقطعة دجاجه
    الرياضه شوي تمارين للخصر والزنود

  2. @shtat_ansan

    السلام عليكم
    وصباح الخير للجميع
    الحمدالله على سلامتك كوكو وفعلا كلامك ميه بالميه صح ربي يقوينا يارب
    ام عبودي وام نوف انا مب نحيفه زايد وزني واستغربت كلامها وممكن لخبطت بس ان شاء الله يكون نظامي صحي مثل ماقالت ام نوف
    قائمة الاسبوع
    1_اكوامارين
    2_سما الكويت
    3_ اووم عبودي
    4-بدريه الذهب
    5_ام نوف 2014
    6_ورد
    7_مدام اناناسه
    8_فرفورية
    9_الحلم اتاخر
    10_ترف
    11_ام عبودي
    12 _غيمه
    13- ام فيصل
    14-شتوته

    1_ نوع الرجيم الي بتتبعينه الاسبوع القادم (نظام النقاط )

    2_ نوع الرياضه الي بتتبعينها (شغل البيت ومشي ربع ساعه اكثر شي ممنوعه من الحركه)

    3_ نوع العنايه (ماسك للشعر 3مرات )(ترطيب للجسم واستخدام غسول وواقي للشمس واستخدام الصنفره )

    4_امور دينيه بتتبعينها الاسبوع القادم (صلاه السنن _والصلاه والسلام على الرسول والتسبيح والاستغفار والبدء بحفظ القران ويارب يساعدني )

    5_مهام اخرى (ترتيب المنزل كل يوم لركن بدقه )

  3. @shtat_ansan

    عدد نقاطي في اليوم 24 نقطه
    وزني 92 كيلو
    هدفي بنهايه الشهر اكون ثابت وزني وعدم زيادته فتره الحمل واتمنى ينقص لو كيلو بالشهر ربي يكتب مافيه الخير
    وان شاء الله راح اكتب لكم يومياتي من بكره بأذن الله ..

  4. @aoom_aabody

    الله يوفقك حبيبتي شتات ووييسر لك 

    غداي وحدة توستة + ملعقة لبنة + سلطة خضراء 
    الفطور قهوة وسبع حبات رطب 
    العشاء ساندوش كودو دجاج مشوي 
    جيت على اساس اطلب الوجبة الدايت وقالو لي ماهي موجودة عندنا وطلبت اخف شي بدون ببسي وبطاطس وجبنة 
    وحسبت السعرات طلعت تقريبا 900-1200 

    رياضة لسا 

    الموية وسط 

    العناية : شعري زيته بزيت اخذت من بيزلين 
    ولوشن بالمرز للجسم والصباح استخدمت صابونة وكريم التخسيس بيزلين 

    الدينية قريت 20 صفحة من القران ولله الحمد 

    بكرا اذا ماجاتني الدورة ان شاء الله صايمة 

    الدورة ملخبطة عندي من بعد ولادتي لي 3شهور تجي 20 يوم وتوقف وبعدين ترجع 20 يوم وزي كذا  والشهر الي قبل جات ووقفت يومين ورجع نزيف  متقطع طوال اليوم واليوم زاد علي وشاكة انه دورة عشان كذا ماادري اصوم او لا  

  5. @aoom_aabody

    اووم عبودي
    الله يوفقك حبيبتي شتات ووييسر لك  غداي وحدة توستة + ملعقة لبنة + سلطة خضراء  الفطور قهوة وسبع حبات رطب  العشاء ساندوش كودو دجاج مشوي  جيت على اساس اطلب الوجبة الدايت وقالو لي ماهي موجودة عندنا وطلبت اخف شي بدون ببسي وبطاطس وجبنة  وحسبت ال…
    الرياضة 5 ميل 25 دقيقة
    ورقص 10 دقايق 

    ادعو لي بنات انحف على خير 25 كيلو 
    أعاني من السمنة من وأنا صغيرة ونحفت وصار جسمي وسط زيادة 12 ك تقريبا  وثبت على الوسط بس اذا حملت اتخن ويرجع بعدين وسط وانا اتمنى
    اصير نحيفة
    اتعقدت لدرجة صرت موسوسة بالتخن لو اكلت اخذ ملين او يجيني تأنيب ضمير قوي او ادخل اصباعي بفمي ابغا استفرغ

    ( اللهم اني أسألك العفو والعافية ) 
    ( اللهم اني أسألك العفو والعافية ) 
    ( اللهم اني اسالك العفو والعافية ) 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.