القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

صباح الخير بنات....مبروك النزول ياسما وعقبال الوزن المثالي يارب....
..................
يومياتي:
اليوم الحمدلله صايمة وافطرت حبة تمرة وماء وقهوة......
بعد صلاة العشاء:اصبعين كت كات وثلاث ملاعق كيك وشوي بطاطس>>>تخبيص:(.......
اخذت لي كوبين شاي اخضر ونعناع .......
الرياضة :لمدة 32دقيقة متنوعه ......
الماء:ممتاز .....
العناية ترطيب فقط..وللشعر فيتامين .....
..........
يومياتي مرة سيئه ومافيها شي نافع :(....لكن اليوم النفسية والعزيمة صفر ....
الله يعين يارب واوصل الوزن المثالي وارتاح ........
............
راح احاول اشد على نفسي الاربعة ايام الجاية لان لازم انزل لو اثنين كيلو هالاسبوع .......
............
المشكلة انا الحين اصوم ومو قادرة اتقيد بالريجيم لان انا مايسمني الا العشاء واكل الليل .....ماادري هل لو اتقيد بريجيم وتكون وجبة الفطور بالريجيم هي وجبة فطوري المغرب.. والساعه 10اتعشى وجبة الغداء.. والفجر اتسحر وجبة العشاء......
هل يضبط معي ؟؟؟؟؟
ياليت يابنات اللي جربت تفيدني الله يجزاكم خير ؟؟؟؟؟؟؟
............   

صباح الخير ام نووووفي ربي يتقبل منج ان شاء الله شوفي يوم بتصومين خلي الرياضه ساعه
ولازم ي مشي نص ساعه مع رياضه او
ساعه مشي لان المشي يرفع الحرق في الجسم ثاني شي افضل رجيم هوه السعرات الحراريه في فترة الصيام والدوره وتوزيع الاكل كتالي

المغرب خليها الوجبه الرئيسيه

الساعه 10 الغداء

السحور خليه الريوق

وشربي ماي

وجاي اخضر كوب فقط بدون سكر

وزنجبيل بدون سكر

وباذن الله تقدرين تضعفين

دوري في قوقل رجيم رمضات واختاري منه الي يناسبج

ام نوف حبيبتي لاتيأسي انتي على الطريق الصح بمجرد تفكيرك انك تنزلي وزنك وانتي قادره بإذن الله
انا جربت اللي صارلك مو مره وحد تخيلي كذا مره من اول مابديت في الرجيمات واخرها قبل يومين كنت اشتكي هنا في القروب هههههههه
بصراحه بعض ضغوطات الحياه ماتعطينا التشجيع او الدافع بالعكس تحبطنا ونلقى اننا ننتقم منها في انفسنا والشاطر او الشاطره هنا اللي تنتبه لنفسها وتعتبر نفسها ضحيه ياحرام وترحم عمرها وتقول لا حرام جسمي ماله ذنب لانه فعلا انتي الضحيه نهايه هالجسم للامراض وايا كان الظرف او العذر جسمي وصحتي مالها ذنب
ايضا انا انثى جميله انا الله خلقني بشكل وجسم جميل ليه اشوه او اساهم في تشويه هالجسم لازم ما اعطي اي فرصه للتشويهه او تحطيمه
فكري يا ام نوف من هالاساس واعطي نفسك عبارات يحتفظ فيها مخك تحتوي على تشجيع لنفسك
تخليك تثابري وتستمري حتى لو خليتي بنظام رجيمك حتى لوقطعتيه فتره راح ترجعي
تشجيعك لنفسك هو الاساس لاتفكري في احد حولك
عادي كل يوم ابدي من جديد لين يجي اليوم اللي تشوفين نفسك منتظمه على النظام الصحي اللي مريحك من غير تفكير او وساوس
اتمنى اني افدتك ام نوف بس يشهد علي الله اني كل كلمه قلتها لك كانت من صميم قلبي:)لني عارفه شعورك هذا ومريت فيه

بالنسبه للصيام ما اعتقد ياثر او زي ماقالت اكوا مارين

يا صباح الخير يا ام فييييييييييييييييييييييصل يا سلاااااااااااااااااااااااااام على الكلام الي من القلب للقلب انا انشرح صدري ربي يشرح صدرج ويوصلج الوزن المثالي عاجلا من غير شر ياااااااااااااااارب كلام في قمة الروعه والايجابيه حمستين اكمل
يومس بشكل حلو ربي يحل ايامج اتحفونا بنات من هالكلام الطيييييييييييييييييييب