يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / صيفية2

السلام عليكم ...
شلونكم بنات انا اليوم قست وزني والحمد لله ... وبقولكم النتيجه ..


رقم النتيجه : 1
رقم المتسابقه : 42
الاسم : ملهمه
الطول:156
الوزن قبل المسابقه: 74
الوزن بعد الاسبوع الاول: 71,8
نوع الرجيم الذي تم اتباعه: تخفيف
هل مارستي الرياضه : نعم مشي+ اوربيتريك
هل استخدمتى اعشاب : نعم شاي اخضر وشمر و دارسين
هل استخدمتى ادويه : لا بس ودي بشي يسد النفس خصوصا بالليل.
اي ملاحظات: طبعا اكثر الوزن اللي نزلته كان ببدايه الاسبوع لاني كنت ملتزمه بس بعدين كله تخبيص....... والله يا بنات انا ما انوي اني اخبص بس شاسوي....... يعني الصبح والظهر والعصر ملتزمه بس من اول ما تغرب الشمس تبتدي تشتغل فيني الافكار واتخيل الكاكاوات والمطاعم وكل شي يطري على ...واخبص ....

ملهمه

الف مبروك وإن شاء الله ينزل أكثر وتفوزين بالمسابقة

:)

فلسطين
قست وزني نفسه ماتغير شكل العلاجات ثبتته

همسه
وزني زي ماهو

ندوووووو
شكلهم ناوين يجلسون في هالمجموعه


والف الف مبروووووووووووووووووك لكل اللي نزلو
واللي مانزلو في الاسابيع الجايه ان شاء الله( مثلي)
ترى انا ماشوف وماادري من الحط النتيجه ومن اللي ماحط

رقم النتيجة ( 1 )
رقم المتسابقة:10
الإسم:رنـــوده
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:74.9
الوزن بعد الإسبوع الثاني:74.9
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟دون اكل بس ممكن العلاجات ثبتته والاسبوع الجاي اقل علاجات ان شاء الله
هل مارستي الرياضة؟ الأوربتراك يومين +مشي 30 دقيقه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر بالنعناع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ادويه ريجيم لا بس ادويه عاديه ايه
أي ملاحظات على الإسبوع .... الحمد لله مازاد وزني

رنـــوده

إن شاء الله لسبوع الياي ينزل وزنج ويارب تفوزين بالمسابقة

:)


أنا عن نفسي قاعدة أسوي ريجيم مع الدكتورة هنادي جابر والله خووش ريجيم مايوع وصحي واايد وإن شاء الله ينزل وزني أكثر على الأقل ينزل وثابت ولا ينزل بسرعة ويرجع بسرعة أنا أتمنى الوزن إلي أخسرة مايرجع مرة ثانية

:)