لو سمحت اصغر مقاس (التجمع الأول للوصول للرشاقة)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 208
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,746- اليوم راح اعطي نفسي راح من الرجيمات وبكرة بإذن الله راح ابدا بكل جد وحمااااس
- راحه ^^^^
♡منوووشه♡ راحه ^^^^
حلو ننوشه
يعني انتي ومنوشه بتتبعو البروتيني
يعني انتو فريق البروتين:icon30:
وانا وقلب ابوها فريق النقاط:icon30:
الله يسهل علينا
ان شاءالله تكوني نازله وتنبسطي
واهم شي تكوني لاحظتي تغغير على جسمك لو خفيف
اذا بان تغيير عليك يعني فقدتي دهون
اما نزول وزن من غير تغيير بالشكل فهذا يعتبر دمار العضلات بسم الله عليك:ohplease:
حلو منووشه
ههه شكلك ناويه تفلي امها الليله :icon30:- يوميات الثلاثاء:
ف/ بيضتين شكشوكه وعصير اناناس+كاكاوات وبساكيت وكيكة سفن دايز >_<"تخبيصات القهر"
س/ لبن منكه بالفراوله
غ/ لايوجد
ع/ رز ابيض ودجاج مسلوق+عصير اناناس
س/ 3قطع جلكسي ساده+شاي اخضر
الرياضه/ مشي نص ساعه "الصباح وصلت بنتي المدرسه ورجعت" - أنا الحمدلله باديه رجيم النقاط لي الان ١٢ يوم والحمدلله مره مرتاحه
يالله شدوا الهمه وخلنا نتنافس
سواء نقاط او سوائل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.