لو سمحت اصغر مقاس (التجمع الأول للوصول للرشاقة)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 212

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,746

  2. @bndk_oloz

    بنوتة سكر.. كلامك كله زي السكر.. ربنا يقويك ومبروك النزول.. انا بعد راح استمر هالاسبوع ع السوائل.

    سارونه 889.. مشروبي الحارق عبارة عن كمون وزنجبيل وقرفة وزعتر وليمون اصب عليهم ماي مغلي واخليهم من الليل للصبح.. عاد يحرق الدهون أو لا مو متأكدة.. لاني ما اداوم عليه.. بس ع الأقل يسد الشهية.. رسلت لك رابط ع الخاص

  4. @mnoooshh_4

    بنوتة سكر
    انا بصراحه اعتبرها حجج كلها .. اتابع الاجانب ولا يجيبو طاري نوقف رياضه او ريجيم وقت الدوره .. عموما ممكن تحسي بالانتفاخ .. ولو وزنتي فهالايام تلاقييه يا ثابت او مرتفع .. بس اول ما تخلصي من الدوره بيطلع وزنك .. يعني لو مستمره بريجيم بتلاقي…
    والله هذا الكلام اللي سمعته عاد مدري وبجرب الرجيم البروتيني احسه افضل ع الاقل فيه اكل وانا الحمدلله قريبه من المثالي يعني شويه تخفيف وخلاص

    ومشكورة على تصحيح المعلومة

  5. سكررره مبروك نزول الكيلو شي طيب
    باقي الحلوات ان شاءالله ننزل ونخف
    انا نقاطي بمواقع على حسبتهم ٢٤ وبمواقع ٢٢ لكن انا ماشيه على٢٢ ومرات اقلله ل٢٠
    اليوم:
    *نص لتر مويه دافيه بعصير نص ليمونه
    ف: ساندوش توست اسمر محشي بجبن خالي الدسم + شاي خالي من الكافيين بدون سكر
    س:سلطة فواكه
    غ: كوب شوفان +كوب حليب فول الصويا مع ذرة ملح
    س:سلطة
    ع:كوب زبادي كريك خالي الدسم+كوب عصير دايت
    *مويه لترين+ملتي فايتامين+اوميقا٣
    *رياضه عالاجهزه لمدة ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.