لو سمحت اصغر مقاس (التجمع الأول للوصول للرشاقة)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

مشاءالله عليكم حاس الله يجعله دايم يارب


انا طولي 161 واملي أوصل 60 او 65


بديت برجيم محمد الجزار ونزلت ليه وجبرت السوائل وبعد نزلت الحمدالله


والأيام هذي بديت يوم لك ويوم عليك وان شاءالله ينفع


اهم شي الرياضة

بنات انا قررت استمر هذا الاسبوع ع ريجيم السوائل
يعني نكمل هذا الاسبوع وبعدها نغير ع ريجيم ثاني
ف/زبادي مع نص ملعقه شوفان+نص كوب شاي مع سكر دايت
س/نص موزه مع حليب دايت بالخلاط بدون سكر
غ/اعتقد اتغدى شوربه خضار اكنور
المساء اكمللكم باقي يوميً،
،،،،،،
مبرووووك حبي سكر ع الكيلو عقبال المثالي،

وحي الله الصبايا الجديدات
بنات احنا كم وحدة حنستمر ع السوائل

هذا كان فطوري العصير طبيعي عاصرته انا بدون سكر طبعا وكلت اول ماقمت ملعقة عسل وغداي راح يكون نص صدر دجاج مع بهارات وملعقة صويا بدون زيت وملح مع سلطه 😍

شفته فديتك الله يوفقكك ويعطيك اللي ببالك