القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

اللسلام عليكم
نظام االسعرات راح يكون نظامي اللي حامشي عليه نظام يحددلي ايش الكميه اللي ادخلها من السعرات لجسمي
واالشي تعلمته من اتكنز وتجربتيي له

وطبعاا من تجرربتك يااكوامارين في السعراات
اهم شي كسرت حاجز السبعين الحين على مهلي

حبيبتي يااكوااا انتي اوم النوور كله منوره علينا والله وواوووم الذوووووووق كله ياعسل الله يوفقك ويحقق لك مطلبك ياارب العالمين انا احبك في الله رغم اني ماعرفتك الا من خلال هذا القروب بس سبحان الله ناس وغم قلة التواصل الا انه يدخل للقلب الله يجعلك ممن يحبهم الله فحبب اليهم خلقه



اما بالنسبه للرابط اللي قلتلكم عليه بما انا في بداية عام ميلادي جديد انصحكم بشششدة تقرأوون الرابط انا عن نفسي جدا جدا جدا فادني ومتاكده انه راح يفيدكم جميعا بدون استثناء اقري بتركيز وثقه الرابط من مدونة زبادي انصحكم بمتابعته ع تويتر (زبادي ومشي )انا غير كثييير من المفاهيم والقناعات هذا الحساب وبعده هذا القروب بفضل الله ومنته
هذرت وواجد 😄السموحه بس تحمست

http://zbaady.com/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B7%D8%B7-%D9%84%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF/

لاازم الكل يقراا بدون كسسسل حطي في بالك ان نفسك تستحق الاهتمام اكثر من اي شي

بالتوفيق للجميع😍

صباااااااح الخييييييير غيومه يالله انسي الي فاااااااااااات وابتدي بدايه قويه من بااااااااااااااااجر يالله الوقت يمر بسرعه وانجازاتنا بسييييييطه

وعليكم السلام صباااااح الخييييييير ام فيييييييييييصل عقبال ما توصلين للوزن المثالي باذن الله وتثبتينه للابد رووووووعه السعرات مع الرياضه تنحت الجسم نحححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححت خاصه المشي السريع مع جليان بنات انا شفت بنات في الاجازه تغيرن وهيه 3 اسابيع ونحن شهر ورا شهر ما نزلنا الاراده هيه السر الاراده +الرياضه


صباح الخير ترووووووفه اللهم اميييييييييييين اما وانتي وجميع المسلني يارب احرجتني بكلامج ههههه فديتج لا خلا ولا عدم يارب منج ومن كلامج الحلوووووووووو احبك الله الذي احببتني فيه واناا احبكم والله يشهد ربي يجمعنا في الفردوسالاعلى يارب العالمين اللهم اميييييييييييين والحين باذن الله بقرا محتوى الرابط بس لو نسختيه افضل لان الاشراف يمنعون اي رابط خارجي وبرد لج بعد القرائه باذن الله وببدي رئي وباذن الله تكون من اجمل السنين علينا ونوصل للرشاقه يارب

😭السلام عليكم بنات اخباركم ماشاءالله عليكم
😭والله قوه محطمها الصراحه احس نفسيت
خلاص والله مادري وش جان
والدوره ل اسبوع وجع ووجع بس ماشفتها

السلام عليكم ذهبيات المعذرة اكواا ماكنت عارفة انه ماينفع الرابط خارجي ان شاءلله المرات الجايه
حبيبتي هوازن ابدا لاتتحطمين ترى مايزيدك الا استمرار ع حالك التحطيم والنفسيه خليك متفاءله ًولاتعملي دايت قاسي هو سبب النفسيه اقرأي الرابط لو سمحتي ان شاءلله تنبسطي

اليوم
فطوري كوب حليب و٣ تمرات وشريحة توست اسمر
الغدا سلطة وزبادي قليل الدسم
العصر وجبة خفيفه توست شريحة اسمر و٣ تمرات وكوب قهوه
العشا كان اوصال دجاج مشويه مع شويه مقبلات ع شريحتين توست
والمشروب شاي اخضر مع شاي غصن بان سمعت انه ينحف باجرب صرت فار تجارب

الرياضه باقي لاني مكسله اليوم بس راح اتريض لازم باذن الله
العنايه تقشير كامل للجسم وترطيب
وبالتوفيق للجميع