لو سمحت اصغر مقاس (التجمع الأول للوصول للرشاقة)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 290

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,746

  1. @afrah_alsnyn_1

    المهم بنااات
    انا خبصت اخر الليل من قهر الامسااك :06:
    والحمدلله بعد التخبيص قدرت ادخل الحمام وارتاح وانتو بكرامه
    بس زعلانه من نفسي اكيد الوزن بيزيد بكره :(
    لكن ان شاءالله بلتزم تمام هالايام الباقيه وبشد على نفسي
    الله يقوينا ويصبرنا >_<

  2. @aamry_s_albaky

    عوافي فروحه وربي حاسه فيك وفعلا لما تاكلي تقدري بعدها تروحي الحمام وترتاحي وان شاء الله وزنك مايزيد بالعكس ان شاء الله ينزل بعد مادخلتي الحمام خذي زيت زيتون علشان يسهل عليك وانتظمي الايام الجايه علشان يكون فيه نزول بالتوفيق ياعسووله

  3. @bnot_skr

    صباح الخيرات

    يومي لامس
    - ريجيم السوائل-

    ف/ شاي حليب بسكر بني
    س / شراب الليمون مع الزنجبيل والكمون

    غ/كورن فلكس مطحون ناعم مع حليب بدون سكر
    س/ شاي حليب بسكر بني

    ع / ما كنت جوعانه بس اكلت ملعقتن شوربة عدس

    الرياضه الترامبولين نطيت 200 مره مع شد البطن وتحليق الذراع
    مشيت مشي سريع 35 دقيقه

    الماي تقريبا لتر ..

    والحمدلله عالنعمه

  4. افراح السنين
    نيتي جاادة واذا اعطيتيني نظام ان شاء الله اطبقه بحذافيره
    وبتجنب الممنوعات

    +
    مقدر احاكيك خاص لان مشاركاتي قليلة
    ويعطيك العافية

  5. @afrah_alsnyn_1

    lulu_0
    افراح السنين نيتي جاادة واذا اعطيتيني نظام ان شاء الله اطبقه بحذافيره وبتجنب الممنوعات + مقدر احاكيك خاص لان مشاركاتي قليلة ويعطيك العافية
    :(
    تسلمين ي عمري على رفع المعنويات
    وزنت ولقيت زياده بسيطة الحمدلله ان شاءالله مقدور عليها
    وبشد حيلي الايام الجايه عشان انزل نزول حليو ع الاقل >_<
    والزيت الزيتون مانسيته اخذته ع الفطور وباخذه مع باقي الوجبات كمان
    مشكوووره حبيبتي ع المتابعه :) 😘😘

    ماشاءالله تبارك الله
    عسل ي سكره :biggrin:
    يومك بطل ماشاءالله
    شدي حيلك وان شاءالله مايضيع لك تعب :hhheart:


    اوك ي الغلا
    انا برسلك خاص وبعطيك نظام ان شاءالله بترتاحي عليه
    وانتي انظمي معنا هنا طالما الايام اجازه وتعالي اكتبي يومياتك قبل ماتنامي
    ولما تفتح المدرسه فيك تنسحبي لأن اكيد بتكونين مزحومه
    واذا قادره تكملي فهالشيء يسعدنا ^_~

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.