القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم
مشكورين بنات ماقصرتو والحمدالله نزلت الدوره
امس كانت عند اقاربي لي شهر ماشافون
يقلون نحفها قوه وجسمك طلع رهيب عاد انا دورونا استنست والله ماتوقعت احد بيلاحظه ون شاءالله ابرجع ازين من اول يارب قووووه متحمسها
بس الحين مقدر اسوي رياضه الدوره متعبتنا ان شاءالله اول متخلص ابرجع ازين من قبل

صباح الخير بنات ....
يومياتي هالاسبوع ايام تخبيص وايام لا ....وكمان الدورة بتشرف وانتم بكرامة ...انواع الحوسه هالاسبوع ...الله يعين ويستر من الوزن يارب ....

مساءكم دفاا يدفيكم اش بكم بردتووو😳😳😳😳وينكم




اليوميات
فطورالفجر كوب حليب مع ٣ تمرات
غداء س ٤ العصر كوب حليب مع ثلاث تمرات وشريحه توست
العشا برجر بيتي بدجاج مشوي بس الخبز ابيض 😁شطحه بس بعد شسوي مافيه اسمر
ونص سفن دايت
وجبه خفيفه العشا ك قهوه تركي سكر خفيف
وقطعتين شوكلاته دارك
وباقي ليلي طويل الله يستر من توالي الليل وتخبيصاته
الرياضه كانت ١٥ دقيقه اوربترك
١٣ دقيقه جيليان وماخلصتها من بنوتي بس باخلصهم ان شاءلله
و٥ دقايق تمارين بطن

مرحبا بنات:
وينكم ليش اختفيتوا..؟
يالله نبغى حماس مانبغى نتوقف ونستسلم ...
يومياتي :
ماشيه على التخفيف..
الوزن :
ناقصه700غرام ياربي لك الحمدوالشكر ...

السلام عليكم بنات
الحمدالله ان وحده طلعت انا مستغربه وينكم عسى المانع خير بس

مبروك ام نوف النزول احسن من ولاشي الحمدالله والشكر

يومياتي
قبل البارح كان تخبيص في الانواع بس الكميات قليله مره ومشيت ربع ساعه اوربترك وجيليان نص ساعه
واليوم صحيت الظهر اكلت شوي مكسرات بالفواكة المجففه مع مويا
بعدها بنص ساعه سندوتش توست اسمر مع شاي سكر قليل
العشا بيض مع توست اسمر

الرياضه جيليان و٥ دقايق بس اوربترك تمارين بطن ١٠ دقايق الوزن ماوزنت لاني اوزن كل اسبوعين انا مو اسبوعيا
وطلعو تكفون نرد حماس مثل اول