القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

مساء الخيرات
اخباركم
اهلين بقايدتنا الجديده
يومي اليوم ماشي حاله بس شديت بالرياضه
العنايه تم
بكره بوزن ان شاء الله
الاسبوع هذا ان شاء الله بشتري اروبتراك ان شاء الله سمعت انه يشد الجسم وانا هذا الي لازمني
طبعا مع المشي وتمارين الشد
طبعا الرجيم تخفيف
انا اهم شي عندي الشد وان شاء الله احقق حلمي

بنات أنا نظامي مع دكتوره أخصائية تغذيه

اقدر ادخل وياكم ولا رجيمكم معين

خاطري تشجعوني

87وزني

والله بصراحه احنا يبغى لنا التزام جدي وممنوع التخبيص وحتى بصراحه اليوم المفتوح المفروض مايكون فيه..واذا لابد منه يكون في احد الوجبات والافضل الفطور لان يكون معدل الحرق عالي ......
طبعا يومياتي لليوم تخفيف ...الرياضة اللي قدرت عليه.....
الماء:جيد....
العناية :مافيه......
.........
يالله يابنات ...بصراحه خلاص مليت وتعبت من وزني ..وخص لما اطلع للسوق اتحسر على نفسي وين كنت وكيف صرت ..مقاسي كيف كان رقمه والحين كم صار 😭😭😭...
يابنات ..نفسيتي زفت ..دايم معصبة ومتنرفزة ومالي خلق شي ....
حتى اهتمام بنفسي مالي نفس ولا اربط شعري من الاحباط اللي فيني .....
تعبت من السيولايت وجسمي يبغاله شد ...الرياضة امشي عليها يوم الى اسبوع وبعدين اتكاسل......
النادي اقنعت زوجي فيه وبعد نقاشات ومحاولات وافق ..لكن انا بطلت ماابغاه ..
للاسف انا مااحب التقيد واي شي يربطني لدرجة يابنات مستعدة مااكل الا وجبة وحده او وجبتين ولا اتقيد بريجيم واحد مع انه عارفه انه غلط ..لكن شي جواتي يمنعني .......
يالله كيف يجيني ايام اجلس ابكي تعبت من التفكير بعمل وبفعل لكن من دون تطبيق.....
........
حرمة نفسي من اشياء كثير لدرجة جاني احباط وقلق واكتئاب بسبب التفكير انه انحف وارجع مثل قبل ......
😔😓😓😓
ادري يابنات كتبت لكم معاناتي لكن مالي بعد الله الا انتم .....
والله يعطينا القوة والارادة وننحف ونوصل الوزن المثالي واحنا بصحه وعافيه يارب.......
..............  

راااااااااااااااااااااااااائعه يا ود الوداد وصباحج عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل

وصباااااااااح كل الذهبيييييييييييييييييييييييات مثل الوررررررررررررررررررررررررررررد

احس الحين صدق بننضبط ان شاء الله ويارب نوصل الى مبتغانا قرررررررررررررررررررررريب

يالله يا جميلااااااااااات نبا نكووووووووووووووووووون يد وحده نبا نووووووووووووووووصل باذن الله

خلال الاشهر اليايه ماشي باااااااااااقي عن رمضان يارب تكتبنا من الصائمين القائمين وتبلغنا اياه يارب

شد الجسم يباله رياضه رياضه رياضه ونوعي فيها ويارب نوصل للي نتمنااه

حبيبته فديته اكيد تقدرين يا قلبي اقري الشروط فوق الي حطتهن ود الوداد واتمنالج رحله مميزه ويانا

اليوم وزنت بعد صلاة الفجرررررررررررررررر

هالاسبووووووووووووووووووووووووووع نازله ولله الحممممممممممممممممممممممممممممممممممممد 700 جرام

اللهم للللللللللللللللللللللللللللللك الحمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممد

لاني صرت اركز على الاشيء الي ترفع الحرق عندي ما كنت متوقعه هالنتيجه ماشاءالله تبارك الرحمن خاصه ان

وزني يعلق مرات بس هذا دليل يا حبيباتي ان التجويع يبطء عمليت النزول وقلت الحرررررررررررركه


يالله نكتب القائمه الاسبوعيه عشان القائده ود الوداد تعرف منوه الي مشترك في القروب وعلى بركت الله

كل وحده تنسخ القائمه وتكتب اسمها



قائمة الذهبيات لاسبوع مميز جددددددددددا مع القائده ود الوداااااااااد

1_ اكوامارين

2_

3_