يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / صيفية2

السلام عليكم مرحبا جميعا ..

كيف حالكم ان شاء الله تمام ؟؟!!

اخبار الرجيم شدوو الهمه يا بنات الله معنا ..

رسايل مون انا الحين لي يومين في رجيم الفصيله o+ وان شاء الله استمر عليه ..

يالله تشجعي وأنظمي لي في الرجيم ويمكن معنا دبدوبه عسل ..

هذا هو الرجيم
7
7
7
7
7
7

مرحبا خواتي بنات حواء ِ..
جبت لكم اليوم ريجيم لفصيلة الدم O+ريجيم حلو وايد ، تسوينه اسبوع وتاخذين راحه يوم ، وتعيدينه مره ثانيه ..
الريجيم من اخصائية تغذيه ، وهو ينزل من 3 -4 كيلو في اسبوع ..
طبعا انا ماجربته لأني حاليا أسوي الكيميائي ، بس لي صديقه جربته وتقول نزلها 4 كيلو في اسبوع ، وهي مب من الأوزان الزايده كثير يعني وزنها في السبعينات ..


الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )

اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس

اليوم الثاني:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط

اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه

اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس

****************************** *****
طبعا اللحم يكون مشوي
وعندي ريجيم ثاني من عند الدكتور ، وشفت بعيني ثنتين ضعفوا عليه واااااااااااااااايد ، بس أجيبه بحطه لكم ان شاءالله ..

طبعا هالريجيم حلو والأحلى ان ممكن تسوين اسبوع وتاخذين يوم راحه ، عقب تعيدين الاسبوع مره ثانيه ..
********************************************

تمنياتي للجميع بالنحف السريع :)

بيرفت هرت

تسلمي حبيبتي بس قدايش نزلتي عليه

انا طفشششششششششششششششششششششت خلااااااااااااااااااااااص:(
والله السمنه عذاب
ابغى انحف بسرعه والله لما اشوف باقيلي 28 كيلو للوزن المثالي يجيني احباط بدل الاراده
ابغى حل تكفون ابغى اراده:44:
والله استحي من زوجي مرررررررررررررررره لانو نحيف وانا كيلوات كاتمتني ومعذبتني ومو قادره اتخلص منها :icon33: :icon33:
بالعكس جيني ردة فعل واجلس اكل اكل مو صاحي:10_8_10:


اش اسوي

صباح الخير جميعا عالبنات جمعه مباركه
رسايل مون وي وي لحظه عمر دبدوبه عسل ويلما هوت شوكلاته براف هيرت هلاله ايام اول تفاحه ام الاحمدين افتنان ام رئاف مي مي فيوريلا سبحانك

صباحكم عسل

جروح الالم

صباحك سكر>>>>>بس دايت