السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك العافيه يا رب
حبيت اسألك عن بودرة البروتين اذا هي مفيده لشد الجسم
انا اتابع بعض من فديوهات لتنزيل الوزن ودايم الاحظ في نظامهم الغذائي انهم يتناولو بودرة البروتين والاحظ نزول وزنهم مع شد اجسامهم وبشكل واضح وسريع
فهل تنصحين بتناوله وهل فعلا يساعد على شد الجسم
انا كان وزني تقريبا 60 وطولي 160
عمات رجيم ورياضه على جهاز الاوربتراك لمدة 20 الى 30 دقيقه
وكنت احرق مابين 70 الى 100 كالوري وبعده اعمل تمارين للبطن متنوعه مدة 10 دقائق
نزل وزني ولله الحمد والبطن خف كثير بس لي ما يقارب اسبوعين البطن ما عاد تنزل القياسات
مع اني منتظمه بأكلي ورياضه
وايضا اتناول بعد وجبة الافطار حبه من فيتامين رويال جيلي
د هنادي جابر شيحه استشاري التغذيه العامه والعلاجيه/ استوفى الرد
متابعة النقاش، صفحة 33