شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20

  1. @mlyardyrh_bzns كبيرة محررات

    #89119728
    الله يوفقك وينجحك ياااارب
    من بحثي في قوقل
    يستبدل البيض بالزبادي خالي الدسم
    كل بيضه =علبه زبادي خ د = 150 ج جبن قريش
    لكن مسموح بالنظام اللي كتبتيه الاجبان استبدلي البيض بالجبن الي تحبيه وخوذي اللي بالكيلو
    اقل دهون

  2. @ghlahh عضوة فعالة

    صاحبة الموضوع #89119756
    هلابكم حبيباتي

    خلاص بستبدله بالزباادي

    مشككووووورات ي حلواتتتت ع الرد

  3. @alork_almtsakt عضوة فعالة

    #89121316
    اي عادي تبدلين البيض بشي بروتيني مثلا حليب او زبادي
    وبس تنحفين لاترجعي تاكلي مثل اول لان راح يزيد الوزن الافضل تتبعي ريجيم النقاط
    لان هو نظام حياة مهو بمؤقت يعني تضبطين السعرات الحرارية

  4. @asraralofaaa محررة برونزية

    #89131742
    البيض المسلوق مرره يسد النفس ويغث لكن عادي اقليه مع شويه بطل وفلفل اخضر يصير طعمه حلو انا اسوي كذا واكله بالشوكه
    او نقانق مشوحه مع فلفل اخضر (اعشق الفلفل الاخضر😋)
    او تونه شي زي كذا او استبدليه بصحن زيتون اخضر الزيتون بروتيييين ترى

  5. @hoaaa_almshaghb عضوة فعالة

    #89133114
    غلاهه ممكن تاكلين الجبن بدل البيض أو المرتديلا

    ممكن اعرف كم وصل وزنج؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.