أول مرة مل رجيم واليوم أول يوم وزني/الموضوع تحول مساره ليوميات..انضمي لإحدى التجمعات

ام حذيفة عسى المانع خير!!!!!!

المشاركة رقم 3 جابت لك الزبدة
و أزيد ساعة مشي و حبتين فاكهة في اليوم

الله يوفقك حبيبتي
اهم شيء لا تسوي حرمان
وخلي اكلك متوازن وصحي علشان ماتملي وتتركي
الرياضه ابدي بالمشيء ولا تضغطي على حالك ابدي
ب 20 دقيقة كل يوم وزيدي كل اسيوع 5 دقايق
وحاولي في البدايه تخلي كل اسبوعين يوم مفتوح

أناااااااااااااااا جيت جزاكم الله خيرًا كل اللي سأل عليا ربنا يبارك فيكم
أم هديل أنا بخير
بدرية الذهب مباااااااااااااااااااارك الحمل ربنا يتمم على خير وجزاكِ الله خيرًا على سؤالك عني هنا وفي القروووب معليش قدر الله وما شاء فعل
شحن النت خلص وما عاااد رجعت شحنت قلت لحد العطلة وامتحانات الاولاد بس زوجي ما صبر ورااح شحن اليوم
وكمااااااااااان الشهر اللي غبتو عنكم كله تخبيص فما نزلت غير كيلو واحد بشهر يعني صار وزني 88
بس إن شاء الله بكرة ناوية ابدأ بداية قوية نسأل الله العون والعافية
أشتقت إليكم وآسفة جدًا إذا كنت شغلتكم عني

ما شاء الله يا ام حذيفة 88 رووووعة... واصلي يا بطلة

و لا تنسي تضعي ريجيمك بالتفصيل الممل لتستفيد اخواتك