شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

18

  1. @ashrkt_alshms_1

    صاحبة الموضوع
    مشكووووررررات....اي طبعا اسوي تمارين... الصباح تمارين جيليان وبعدها العصا خمسين مره.....العصر مشي 45 دقيقه او نص ساعه
    بس بجد الله يسعدكم ريحتوني لانةقريت نزول من 3 الى 7 حسب نظام اسبوع أ او ب

  2. @aaml_saab

    نزولك جدآ رائع وهاذا هو الصح ..
    بس نصيحتي ..
    فطورك ..
    خلية يومين بيض مسلوق مع خيار وطماطم
    بدون خبز
    ويومين توست
    وبإذن الله يستمر نزولك للأفضل

  5. @annny_1

    انا مثلك جسمي كظري و لي شهر و اسبوع و لا نزل الا 6 كيلو مع الرياضه للبطن و مشي
    بس احس مو واضح كثير الوزن اللي نزل لان جسمي ما تغير كثير
    بس راح استمر و اشوف
    لانه اسبوع وزني ثابت ما نزل راح استخدم الشوربه اسبوع
    الله يقوينا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.