متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
***فرحني خالقي***@frhny_khalky عضوة مميزة
مساء الخير انا اليوم اخدت 1279 سعره حراريه مع العلم انه السعرات الحراريه المسموحه لي 1280 سعره ورح احاول بالايام الجايه انه اخفف سعرات اكثر ولعبت نص ساعه مع جيليان وشربت 2 لتر ماء ربي يوفق الجميع ونوصل كلنا لهدفنا من غير شر ولا تعب
***فرحني خالقي***@frhny_khalky عضوة مميزة
يومي السبت فطور :3تمرات ونص كاسه حليب ق.د العداء والعشاء :8ملاعق مكرونة فتوتشيني وسلطه (خس وخيار وطماطم ) وقطعه خبز محمص وكأسه عصير تفاح طاز السناك :3تمرات أضافه :كاسه نسكافي بحليب ق.د وكأسه شاي احمر كلهم بسكر دايت الماء:7كاسات الرياضه …
***فرحني خالقي***@frhny_khalky عضوة مميزة
ktaket محررة
chayma oran@chayma_oran عضوة مميزة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.