-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

جزاك الله خير على طيب تفاعلك معنا وجعل ذلك في ميزان حسناتك

ولي عوده بعد اسبوع باذن الله واخبرك بالنتائج

السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
شخبارك يادكتوره .... ومشكوره عالهموضوع الحلو والمجهود الي تبذلينا معانا .
أنا عمري 19 سنة انسه و مشكلتي إني أعاني من وزني الغير منتظم وانا ماعندي سمنه الحمد الله ولاكن أحلم بالوزن والجسم المثالي دايماً أنا وزني ألحين 58 وطولي 161 وأتمنى أن يكون وزني 55 وثااااااااااااااابت مايتغير . فياليت يادكتوره تقولين لي شلون أخلي وزني ثابت مايتغير لأني يادكتور بس مجرد أكثر من الأكل شوي خلال 3 أيام إلا وزاد وزني .... وأنا من النوع إلا ماشرب ماء وأفضل العصاير على شرب الماء وأدري أن الماء مهم لطرد سموم الجسم وللبشره وأن لازم نشرب في اليوم بين لتر إلى لترين ماء . لكن والله أني حاولت وااااااايد لاكني ماقدر أشرب أكثر من ثلاث كاسات في اليوم أحس بانفجر ماقدر أشرب ماأعرف ليش؟؟؟؟ وهل نقص شرب الماء له أثر في عدم ثبات وزني ؟؟؟
ودكتور عندي بعد سؤال هل هذا الكلام صح أن ممارسة التمارين الرياضيه وتركها يزيزيد بعدها وزن الجسم ؟ وكذلك التركيزعلى تمارين خاصه لمنطقه معينه في الجسم ومن ثم ترك التمارين تخرب رسمة الجسم ؟
ودكتوره عندي بعد مشكله أنا لما أضعف جسمي وجهي وااااايد يضعف ويتأثر بالضعف قبل جسمي وبعد صدري يصغر وأنا ماأريده يصغر فهل عندك طريقه تخلي الوجه و الصدر مايتأثر ويكونوا ماليانين وخصوصاً الوجه أو هل يوجد أكل معين لجعل الوجه مليان أو تمارين لتكبير الصدر ؟
وأرجو يادكتوره أنك أتجاوبيني على أسئلتي بدقه وإيش لازم أسوي لأن أنا وحده مهوووووسه بالوزن
وشكراً لك

السلام عليكم
جزاك الله خير يا دكتورة على الرد (صفحة 248) :)

حبيت اسالك عن عدد السعرات الحرارية المناسبة لي و عن طريقة لتثبيت الوزن علشان اكون مرتاحة نفسيا لما آكل حاجة...انا متل ما قلت لك في قلق دااائم بسبب الوزن لدرجة الشعور المستمر بالدوار..و القلق و الخوف لما احد يعزمني على عشا او غدا :(
هذا علما بان طولي 164 ووزني حاليا 59(اتمنى يقل او يثبت بس لاااااااااا يزييييد) امارس رياضة الدراجة ساعة باليوم5مرات بالسبوع, موظفة و عمري 27
.جزاكي الله خيرا

الشكر لله يا حبيبتي

وفي انتظارك باحسن النتائج

وفقك الله وسدد خطاكي:)