👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

السلاااااام عليكم بنات
يومي كان
فطور
شاي مع سكر 1
قطعة خبز صغيرة 2


الغذاء
اربع ملاعق ارز مسلوق 2
شريحة باذنجان مقلية في شوية زيت 1


السناك و العشاء
عنب 2
خوخ 1
موز 1


المجموع 10
وفرت 11
الحمد لله




الرياضة
تقريبا ساعة و نص


نص ساعة قفز مع حركات عشوائية
و نص ساعة رقص
و الباقي تمارين شد الجسم


الماء ممكن لترين


الحمد لله

مشكووورة على المقال شيمو
الصراحة نص الاكاذيب اللي مكتوبة سويتها
و كنت مقتنعة فيها ..

المقال جد مفيد و ان شاء الله نحاول نغير افكارنا الخاطئة عن الرجيم
شكرا شيمو

اهلا بالبطلة صراحة يومك اكتر من رائع ماشاء الله الله يتبتك كدا على الريجيم و الرياضة ممتازة راح تكوني الملكة و بطلة الرياضة في نفس الوقت اكيد موفقة حبيبتي💜

لا شكر على واجب حبيبتي وحتى انا كنت مفكرة انو الريجيم هو جوع وحرمان بس بتجربة عرفت انو الريجيم هو الاختيار الصح للاكل و هو نضام حياة