~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 394

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,078

  1. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    يومي البارحة السبت

    كنت مريضة شوي عندي اسهال الله يكرمكن و ما أكلت ولا طبخت طول يومي

    الماء/ قليل يمكن لتر و نص

    الرياضة/ للأسف ما فيش

    الجاي أحلى باذن الله

  2. @hbyb_rgl_mhm

    ***فرحني خالقي***
    أهلييييين حبيبة يومك بدايته حلوووة و خبصتيه بالزيارة بس معذورة يا قلبي بالزيارات كلنا بنخبص ههههه و ان شاء الله ما تؤثر و ممتااز انك ما تركتي الرياضة الماء رااائع موفقة حبيبتي
    شكرا لكي علي اهتمامك وان شاء الله نلتزم ونوصل الى هدفنا 🙅🏻

  4. @ashtkt_lotny

    يوم الاحد
    الفطور بيضة مع شوية لبنة وقطعة خبز صغيرة
    سناك قطعة كيك صغيرة وقهوة سادة
    الغدا ملعقة سكب ارز وقطعة صدر دجاج وايدام خضار
    سناك تفاحة
    شاي
    العشا مافي
    الماء ليترونص
    الرياضة
    15د دراجة ثابتة
    20 د مشي سريع

  5. @yasmyn_aatr

    اليوم الاحد


    الترويقة فول مع خضار (بدون خبز)
    سناك نسكافيه
    الغذاء خضار مشوية مع دجاج
    سناك فواكه
    العشاء فواكه
    الرياضة: دراجة ثابتة: 15 د
    رفع اوزان: 15 د
    سباحة : اكثر من ساعة
    الماء ليترين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.