~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

صبــآآح الرشاآآقة والجمآآل حبيباتي...
هذا آنا رجعت لكم بعد الاجازة والسفرة,,, شخباركم فديتكم والله وحشتووني ووحشتني اليوميات..
راجعه بتخبيص الوزن مع العيد!!!! .... اممممم طبعا انا اتفقت معاكم اني اذا مر شهر ابلغكم كم خسيت...
يللا نبدي...
قبل اشترك معاكم بشهر وزني كان... 83.6 كيلو بعد شهر صار 77.9>>> يعني خلال شهر نزلت (5.7) كيلو
لما شاركت وياكم بديت بالوزن (77.9)
بعد مرور اربع اسابيع للاسف زايد وزني (0.5) نصف كيلو....
ان شاء الله راجعه بقوة وحماس وراح اخبركم بتفاصيل الوزن من الشهر اللي بديته معاكم
اول اسبوع نزلت (2.4) كيلو ,,,, كان يوم الفرح بالنسبة لي
ثاني اسبوع زدت( 1.3) كيلو,,,, بسبب " الدورة حصل عندي لخبطة"
ثالت اسبوع زدت(0.9) كيلو,,,, للاسف خبصت
رابع اسبوع زدت (0.7) كيلو,,,, اسبوع العيد
ف خلال شهر زايدة (0.5) نصف كيلو
وزني الحالي (78.4) كيلو
ان شاء الله مع بداية هالاسبوع وبعد اجازة وسفرة وراحة نفسية راجعه بقوة وبحماس اكبر وان شاء الله راح اكتب لكم يومياتي بكل حمااااس ..
واعتذر ع الاطالة فديتكم... حفظكم الرحمن

السلام عليكم
اهلا بكل الاخوات
الحمد لله عسلامتك اختي يافاهمني وماشالله عنك بلتوفيق لك ولنا

يوم السبت ما حاكتبه عشان كنت معزومة وحصل شوية تخبيص مش كتير واليوم كمان طالعة مع صديقة لي واولادها وان شالله ما اخببص والتزم قدر الامكان

أحححلى صباح على أحلى فراشااات
ما شاء الله عليكم حبيباتي
القروب حماااااس
يومي البارحة كان فيه شوية تخبيص الصراحة

و بدون رياضة للاسف

مررررة مشغوووولة

سبق و خبرتكم اننا بننقل و ضبيت اغراضنا

و صارت ظروف و النقلة اتأجلت لهذا الأسبوع

الله يكون بعوني و الله النقلة صعبة

راجعتلكم بعد شوي

مساء الخير
يامرحبا صبايا اللي رجعوا❤
يومي للجمعة خربوطي🤗
ويومي لامس الفطور ساندويتش لبنه وخيار وشاي
الغداءبيضتين وتوست وعصير اناناس
العشاء شوربة
السناك الاول قهوة وحبة اوريو
السناك الثاني كابتشينو
المويه لتر ونص
الرياضة مافي