~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 124

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @am_lyth_omary

    ياسمينة عطرة
    السلام عليكم كيفكم يا رشيقات اليوم جبتلكم معلومة عن الشومر بذور الشومر مفيدة جدا للتنحيف ومنع الجسم من تخزين الدهون والزالة النفخة وتخليص الجسم من السوائل الزائدة ويخفف الشهية ويستخدم شاي الشومر 2- 3 مرات يوميا قبل الوجبات بربع ساعة ت…
    شكرا حبيبتي اول مرة اسمع عنه .. وين اقدر احصله؟

  2. @am_lyth_omary

    مساء الخير صبايا
    الاربعاء
    الفطور: كاسة صغيرة رمان
    الغدا 5 حبات ورق عنب وصحن وسط تبولة
    سناك كمشة بزر صغيرة
    العشا 10 حبات ورق عنب مع جزر وملفوف
    سناك كمشة بزر
    (التخبيصة نصف سندويشة نقانق 😓 بصراحة هاي كان سببها توتر الدراسة )
    الرياضة ساعة بالنادي مابين هرولة وزومبا
    الماي كويس تقريبا لترين
    بنااات بكرة الميزان؟؟؟ صح؟

  3. السلام عليكم اسعد الله مساكم
    يوم الاربعاء الفطور حبتين توست وشريحه جبن وكوب كابتشينو
    الغداء حبه رغيف صحي ونصف صدر دجاج وشوي عنب
    العشا حبه موز وحبه رمان وعلبه زبادي قليل الدسم
    الماء لترين ونص
    الرياضه مشي اربعين دقيقه
    الحمدلله مافي تخبيص الايام الي راحو
    هو فقط الرياضه مقصره فيها اتوقع الوزن بيكون ثابت بكره
    راح اشد حيلي باذن الله

  4. أم ليث ومارية
    مساء الخير صبايا الاربعاء الفطور: كاسة صغيرة رمان الغدا 5 حبات ورق عنب وصحن وسط تبولة سناك كمشة بزر صغيرة العشا 10 حبات ورق عنب مع جزر وملفوف سناك كمشة بزر (التخبيصة نصف سندويشة نقانق 😓 بصراحة هاي كان سببها توتر الدراسة ) الرياضة ساعة …
    ايوا بكره ان شاء الله

  5. @am_altoam_althlat

    مرحبا بنات اعذروني كنت مشغولة ما نزلت اليوميات المهم أسبوع نزلت 1كلغ الحمد لله
    الوزن السابق 57الحالي 56
    عقبالكم
    السبت باْذن الله راح أبدا انزل اليوميات
    موفقا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.