صباحكم جميـل مفعم بالطاقة الايجابية
....................
يوم الاربعاء
الفطور: كوب زبادي قليل الدسم+خيارة "عملتها سلطة روب"
السناك: كوب قهوة+5 قطع بسكويت وافر من المركز
الغداء: 3 شرائح أناناس
السناك: قبضة مكسرات "كاجو،فستق حلبي"+شاي أخضر
العشا: كوب زبادي قليل الدسم+ملعقة عسل نحل
الماء: 4.5 لتر
الرياضة: ساعة مشي بخطوات سريعة في الممشى
..........................................................................
(الحمدلله حمدا كثيرا طيبا تستطيب به النعم)
~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 125