~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 153

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @am_lyth_omary

    ويييييينكم ياحلوااااتاااات وين يوميااااتكم افتقدتكم لاحس ولاخبر .. مين زعل القمر 😋




    اليوم الاربعاء
    الفطور شوية برتقال ومانجو فريش
    الغدا صحن وسط معكرونة بالسبانخ والأفوكادو
    العشا كم لقمة دجاج مشوي وسلطة روب
    ماي وسط
    ورياضة مافي لان بعدني تعبانة ماقدرت اروح الجيم والله 🤒


    بكرة الميزاااان ياحلواتااتات لاتنسىوو




    تصبحون على خير

  2. @am_lyth_omary

    ينايمااااااات صباح الخيييير وييينكم تعالوووووو


    الحمدلله وزني 70.5
    الوزن السابق : 71.6
    النزول= 1.1 كيلوجرام ولله الحمد والمنة

  3. @y_fahmny

    صباح الجمال والرشااقة
    أعتذر لاني امس مادخلت اكتب يومياتي، كنت بالمستشفى والحمدلله على كل حال
    ----------------------------
    يوم الثلاثاء
    الفطور: كوب زبادي قليل الدسم
    السناك: كوب قهوة دايت
    الغدا: 5 ملاعق ارز+سمك مشوي+ سلطة" طماطم، خيار، جزر، خس"
    السناك: كوب شاي اخضر
    العشا: صحن شاورما+كوب عصير
    الماء: 3 لتر
    الرياضة: -------
    --------------------------
    يوم الاربعاء
    الفطور: صحن كورن فلكس+حليب
    السناك: -------
    الغدا: 5 ملاعق هريس+ قطع لحم "خبصت اكلت من الموجود للاسف"
    بعد الغدا بنصف ساعة: شاي حارق الدهون من المركز
    السناك: --------
    العشا: كوب زبادي قليل الدسم
    الماء: 3 لتر
    الرياضة: ---------
    -----------------
    " الحمدلله على كل حال"

  5. @asm_almstkhdm_hla

    ياااامساء مسا على الناس الايجالية والرشيقة⚘⚘⚘
    ام ليث فكرة بططططله يلا ببداء اكتب كل نقطة اكلها بنوت يمكن اسهل🤓
    ي فاهمني😢💔💔💔💔 قلبتي والله سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر 🙁💞
    زمن عمري مررره قليل اكلك الافضل ماتقليلين عن 1200 سعره عشان ماتدوخين لاسمح الله وفالك الرشاقة😙
    ياسمينه 😙😙😙😙😙😙😙😙 احبك في الله ياااختي


    والبقية عسى المانع خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.