💃تجمع ريجيم النقاط3 💃 السيدة الرشيقة💃3/ استوفى الهدف

حليب 2 ...شاي..1...كيت كات 1...مكرونه 4....فراخ بالمشروم 5....ربع رغيف 1....جبنه 1...3تمرات 1...بيضه 2 .نص رغيف 2 ...خيار ..جزر ..تفاح .
المجموع =20نقطه

ممكن سؤال
البرقر الدجاج او اللحم اللي اشويه بالبيت زي امريكانا
كم نقطه
فيه ناس حاسبينه 5 وناس 2 وناس 1
ابي اعرف كم نقطه جاوبوني الله يسعدكم 🌹

فطور
نص رغيف بر مع 3 ملاعق لبنه لايت 2نقطتين
شريحه اناناس 1
بيضه مسلوقه 2
الغذاء
4 ملاعق رز نقطه
سلطه 0
زبادي خالي الدسم 1
العشاء
فطر ( مشروم) مشوي 3
سلطه 0
مجموع النقاط 9 وأدخرت 12
شربت 2 ونص ليتر ماء

اتوقع حسب إذا دجاج 3 وإذا لحم 5 وإذا فيه بقسماط 6

السلام عليكم , كيفكم صبايا ان شاء الله مستمرين ( اعذروني امس نسيت انزل يومياتي )
يوميات امس الخميس
الفطور على الساعة 8:45 :
2 توست اسمر = 2
جبن = 1
شاي = 0
........................
الغداء على الساعة 2:30 :
2 توست اسمر = 2
جبن = 1
خضار = 0
شاي = 0
........................

السناك علي العصر :
قطعة بسبوسة = 2
قهوة عربية = 0
........................

العشاء على الساعة 10:30 :
كيس اندومي = 7
ذرة = 3
ملعقتين جبن = 3
........................

نقاطي اليومية 21 نقطة استهلكت 21 نقطة ووفرت 0 نقطة والحمدالله من قبل ومن بعد .
قست وزني امس علي الريق وكان 79.3 والحمدالله وزني في تذبذب كل يوم وزن غير يوم الثلاثاء كان 78.9 ومرات 79.2 مدري عنه الحمدالله على كل حال .