~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 217

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  3. @zmn_aamry

    ***فرحني خالقي***
    أهلييييين حبيبتي الحمد لله بخير أخبارك انتي شو نوع رياضتك و كم دقيقة تتمرني باليوم؟؟
    هلا فيك حبيبتي ..
    اليوم مشيت ساعه وتمارين رياضيه بالاثقال
    ونظامي اليوم الساعه ثمان نصف كوب فينتس وكوب لبن قليل الدسم والغداء بطاطس مشويه وسلطه ومشروب الليمون والكمون
    والعشاء الساعه سبع سلطه زبادي وعصير الاناناس والكيوي ...
    هذااا نظامي والماء ثمان علب صحه ..

  4. @ashtkt_lotny

    ***فرحني خالقي***
    الله يسلمك حبيبتي و ما تشوفين شر بحياتك يا رب و منيح أنو وزنك ثابت أحسن من الزيادة و نصيحة جربي الصيام العكسي هالأسبوع و شوفي خصوصا انك ما بتقدري تتريضي موفقة ي الغلا
    السلام عليكم
    اللهم امييين حبيبتي واياك يارب والمسلمين جميع
    ان شاء الله احاول اعمل الصيام العكسي
    يوم السبت
    ف 1 حبة معمول صغيرة بلتمر مع كوب حليب خالي الدسم ووقهوة دون سكر
    سناك مافي
    غداء 4 اصابع كفتة مشوية مع شوية بطاطا مشوية وسلطة
    سناك قطعة صغيرة معمول مد بلفستق مافي منهم هون شغل بلدي لهيك لازم ااكل لو شوي😊
    العشا مافي بس جوعانة
    يارب اثبت وما اتعشى
    الماء ليتر ونص
    رياضة مشي نصف ساعة
    الحمد لله

  5. @aamry_s_albaky

    صباح الخير بنات كيفكم
    هل القروب متفاعل
    انا في قروب الصيام العكسي بس نايم القروب
    اذا فيه تفاعل هنا ممكن اشترك معكم ??????😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.