~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 220

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  4. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    بطتنا الغالية فيكي تختاري عقوبة من العقوبات التالية:
    ــ ساعة اضافية للرياضة و لا تدخل ضمن حساب ملكة اللياقة البدنية

    ـــ الغاء اليوم المفتوح

    ـــ صيام اليوم الموالي للميزان

    ـــ الصيام العكسي لمدة ثلاثة أيام، التوقف عن الأكل الساعة السادسة مساء

  5. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    زمن عمري
    هلا فيك حبيبتي .. اليوم مشيت ساعه وتمارين رياضيه بالاثقال ونظامي اليوم الساعه ثمان نصف كوب فينتس وكوب لبن قليل الدسم والغداء بطاطس مشويه وسلطه ومشروب الليمون والكمون والعشاء الساعه سبع سلطه زبادي وعصير الاناناس والكيوي ... هذااا نظامي و…
    ما شاء الله نظامك راااائع استمري
    و حتى رياضتك راائعة خاصة انك بتستخدمي أثقال
    بصراحة أنا ما عمري جربت المشي مو لشي بس لأني ما عندي وين أمشي
    رياضتي من اليوتيوب مع الدراجة لما أكون تعبانة
    كملي هالأسبوع هيك و ان ما تحرك وزنك حاولي تزيدي شدة الرياضة
    موفقة يا قلبي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.