رحله نزول 32 كيلو😍

بالله عليك ساعديني وزني زاااايد ومتحطمه وتكلمي عن الترهل بعد نزول الوزن

حبيبتي أحلام بعد إذن حبيبتي فروحة
أنتِ صاحبة القرار وماراح أحد بيساعدك إلا أنتِ ..
الكل يذكر قصته أو تجربته لكن في النهاية التغيير يبدأ منك لا من غيرك ..
توكلي على الله واستعيني به وابدئي أقصد انطلقي ..
ادخلي تويتر راح تشوفي تجارب تحارب من أجل النحافة وأصبحت رشاقة ..
تمنياتي لكِ بجسم سليم ورشيق حبيبتي ❤

السلام عليكم
كيفكم غالياتي
في يوم 28فبراير 2016 كانت البدايه اشتريت ميزان و دفتر وقلم ووزنت فالصباح كان 106.6 وهذا وزن البدايه
وسجلت في دفتري
عدت نقاط
1_البسمله والتوكل على الله وتفويض امري له والدعاء بالتوفيق فبدون توفيق الله لا نجاح ولا توفيق لي
2_ان هدفي التخلص من السمنه والحصول على جسد صحي لم احط رقم فقط كنت اريد ان اتخلص من السمنه
3_لم احدد فتره زمنيه لاني لا اريد ان احبط فقط كتبت يارب وفقني لااتخلص من 15 كيلو خلال سنه
فانا لم اكتسب الوزن في يومين كيف سأتخلص منه في كم يوم او شهر
وكتبت ايضا بعض الخواطر المحفزه
4_النقطه الرابعهاقولها عمر الجاهل ما ينفع نفسه اي عمل تريد النجاح فيه خطط له
وتعلم ووتعلم وتعلم ،العلم اساس النجاح
فقوقل ستجدي كل ماتبحثي عنه وايضا بعض الكتب
وضعت خطه وبتوفيق من الله التزمت بها
اي شي به سكر لا اتناوله والتقليل من الكربوهيدرات قدر المستطاع
لم اعتمد على اي نظام غذائي اكل من بيتي بكميات معقوله
احاول ان اطبخ بطريقه صحيه قدر الامكان
جمعت مجموع سعرات لكثير من الاطعمه ثم اختار الاقل في السعرات
استفدت من الدفتر في تقييد اي شي أكل فدفتري معي في حقيبتي
البداية كان مع رجيم النقااط 🦄


رجيم جميل ويساعد في نزول الوزن مع عدم الحرمان
الاهم انك تعرفي كيف تحسبي نقاطك
وكان النزول به ممتاز في حدود كيلوين اسبوعيا
كان ممتاز فقط مع الوقت تمللت من حساب النقاط لاكلي
لو اني مازلت ارجع له من فترة لاخره
*في الايام الاولى كانت اصعب الايام فانا شبه محرومه من اي اكل احبه
افطر بيض وسلطه وقطعه صغيره خبز وكوب ماء
كنت احن واشتهي كوب الكرك الصباحي الذي اعتدت لسنوات ان اشربه قبل الذهاب للعمل
كلما مللت ارجع لقوقل واشاهد الصور واقراء قصص لناس نحفو
كنت اوزن كل يوم وكان النزول بالغرامات لكن محفز لي بان استمر
#الميزان 😑لو اخبركم قصص عن ميزاني قد تكرهووه فهو لا يكذب ولايجامل دائما صادق معي احيانا افرح لصدقه واحيانا ازعل
*اليوم يمضي سوا اكلت ام لم تأكل ماتجتهد فيه تجد نهايته نهاية الاسبوع فالميزان فهو لا يجامل ابدا
حاولت ان ارتب افكري ان اصبت فمن الله وان اخطأت فمن نفسي
سأكمل لكم في وقت اخر لاني اغفو وانا اكتب لكم
سأكلمكم عن الرياضه وعن اهم الاسباب التي ساعدتني ان استمر😍
شكرا لكم وتصبحو على خير🌼

اختي احلام فعلا تويتر عالم مذهل وسأكتب عن دوره في رحلتي فالمرات القادمه
ومثل ماقالت وش سويت مراح ينفعك الا نفسك القصص تسرد لتشجيع فقط اما الباقي عليك وحدك
الحقي علي نفسك مادمتي بصحتك وعافيتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لظروف الصيانه تم حذف موضوع والان تم ارجعه اشكر الاخوات القائمات على هذا المنتدى الرائع لي فيه رحلة حياه كان لي حساب اخر ثم ضاعت كلمة المرور وسجلت مره اخر باسم اخر
اكمل لكم كلماتي
سأتكلم عن الرياضه في هذه الخاطره
عندما بدئت رياضه كانت عباره عن مشي 🙈
ومع اني معلمة رياضيات ومعظم وقتي واقفه فالفصل الا انه المشي المستمر السريع كان صعبا علي كنت لا استطيع ان اكمل 10 دقايق الا اصبع رجلي تنمل والم شديد فالارجل والظهر اجلس استريح دقيقه وارجع امشي استمريت لفتره امشي نصف ساعه اجلس خلالها 3 او 4 مرات
*اشكر ربي اني لم استسلم في تلك الفتره
من غير الصعوبه فالمشي كان الخروج من المنزل للمشي صعبا كنت اترجى احد ان يمشي معي مره خواتي ومره زوجي ومره اولادي
وصل بي ان عملت دوري يوم الكبير12 يمشي عندي واليوم الثاني الصغير 10 سنوات😂😂😂😂
المهم انه مع الوقت ازدادت لياقتي وصرت كل فتره الوقت الى ان وصل ساعه
في هذا الوقت انظميت لقروب فالمنتدى ساعدتني وجودهم انه اسجل يومياتي ومقدار الشرب والرياضه
فهالفتره لاحظت ترهلات فشكيت لهم عن الموضوع وحده منهم ربي يجزاها خير عني دلتني على فيديو لمدربه هالفيديو يساعد على شد الجسم
استمريت على نفس الفيديو +المشي ساعه
يمكن شهرين او 3 الى ان فتحت لي حساب فتويتر
وهناك كانت النقلة على مستوى الرياضة😍


بهذه الكلمات اختم كلماتي لهذا اليوم أكمل لكم في اقرب فرصه عن الرياضه
السلام عليكم😍😍😍