~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

انا كان المفروض هالاسبوع شبه مفتوح باستثناء السكر والخبز مثل ماطلب الدكتور
بس مرضت وتعبت واضطريت اخرب اخر 3 أيام واستشرته قال لي عادي
اليوم باذن الله ابدا عالجدول اللي مسويه لي طلبت منه يكون نباتي
وزني اليوم 83 نقصت تقريبا كيلو الحمد لله مع اني توقعت ازيد بس شكل المرض نقصني ههه
بالنسبة للقياسات خصري نزل سانتي والارداف 5 سانتي اما الصدر لين الحين من اول مابديت الرجيم نفس ماهو :(

صباح الخير
يومياتي ليوم الإربعاء
فطوري شريحتين توست بر مع ملعقة فول سوداني
وكاس حليب
سناك قهوة وتمر وحبة شوكلت
غداي سلطة تونا ٣ ملاعق
العشاء صدر دجاج مشوي مع سلطة جرجير
رياضة ١٠ دقايق رقص على خفيف
والموية لتر فقط للأسف
والحمدلله

اخذت وزني اليوم الخميس
للأسف كنت متأملة انقص كثير
كان وزني الخميس الماضي ٩٣
اليوم ٩٢ ونص
الحمدلله على كل حا

مرحبا رشيقاتي الحلوات


طهورا منيرة


ما وزنت اليوم.


مستمرة في الدايت
غدا باْذن الله أحط اليوميات

مساء الخير
كيفكم
وزنت اليوم كان 78
يعني نزول كيلو الحمدلله