كيف تصبحي نحييييييييفة و كلك رشاقة بإذن الله ..

@ahb_amy_alghalyh_1

...


بسم الله الرحمن الرحيم


أخياتي الكريمات


اتمنى أنحححححححححححححف إن شاء الله


سجلت شهر بمركز الرشاقة ما بينت النتيجة


حاولت امشي ع نظام رجيم التمر لكن صصصصصصصعب يجوع النفس بقوووووة


فافيدوني برجيم طبي متكامل


رجيم يغذي و لا يهدم البنية الجسمية إن شاء الله


:

18 تعليق 6,442 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

17

  1. @shemoo_2

    بصى امشى ع الرجيم النبوي يعنى تاكلى كل حاجه بس متشبعيش وتشربى لتر ميه ف اليوم قبل الأكل وبعد الأكل بساعة ومتكليش فاكهة بعد الأكل علطول لازم بساعة وامشى كتير واعملى أى رياضه ف البيت وكلى سلطات المهم متشبعيش والله عمى ماشى كده وخس كتير اوى ومن بعد المغرب متاكليش حاجه فيها نشويات يعنى زبادى جبنة وربع رغيف عيش كده يعنى ويارب يجيب نتيجه معاكى واشربى شاى أخضر الصينى واعصرى عليه نص ليمونة لأن بجد نظام الرجيم بجد بيبوظ الدنيا ده غير انك معرضه للزيادة ف اى وقت ولو اول مره تعملى رجيم اعملى زى مابقولك وانتى جسمك هينزل علطول وحاولى اكلك يبقى مشوى أو مسلوق

  3. @gygy_alryad_12

    انا رحت مركز و اعطوني ريجيم متكامل و نحفت عليه شوي و ما كملت لأنه كان عندي سفر.. المهم رجعت بدأت فيه امس
    اذا بهمك الموضوع بكتبه لك لأنه طويل 😅

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.