شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @yasmyn_aatr

    اعلان هام
    اعلان هام
    اعلان هام




    لي حابة تستمر معنا تكتب بتعليق
    معكم من اليوم لمساء الاحد
    رح احصر الاسمتء المشاركة ورح اعمل جدول بالاسماء والاوزان


    وكل غائبة رح تتعاقب
    وفي فعاليات
    ملكة الرشاقة
    ملكة الرياضة
    ملكة الماء (لأكثر وحدة بتشرب ماء يوميًا)
    وبطة الاسبوع ( لي بيزيد وزنها)


    العقوبات رح تكون كما يلي
    الصيام العكسي لمدة ٣ ايام
    ساعة تمارين اضافية لمدة ٣ ايام


    ولي عندها اي اقتراحات انا جاهزة

  2. @mnyr_11

    اكيد نبي نستمر والا ليش نشارك
    انا اقترح العقوبة تكون غير .. مثلا نلغيها أسبوع كامل عشان تتعلم الالتزام
    واقترح بدل مايكون اللقب ملكة الرشاقة يكون ملكة الصحة
    يعني اللي جدولها صحي اكثر ومتنوع وفيه دهون مفيدة وبروتين وكاربوهيدرات ولازم خضار يومياً ونزولها فحدود نص كيلو الى كيلوين اقصى حد
    لان ممكن الوحدة تسوي دايت قاسي وتنزل ماي حول 3 والا 4 كيلو وفالنهاية نزولها مو صحي وهالشي مانبيه لان فالنهاية احنا نحاول ننزل اوزاننا عشان نحسن من صحتنا مو نزيدها سوء

  3. @argoan_alshook

    السلام عليكم
    كيفكم رشيقات
    يومي اليوم ع الريق مويه زمزم وانسدت نفسي الين وقت الغذا
    اكلت ٣ اسياخ كباب مشوي بالفرن وسلطه ومخلل فلفل
    وعصير
    والعشا قهوه وتمر
    المويه ٣ لتر
    الرياضه ماسويت جالسه اذاكر


    اختباراتي تبدأ الاربعاء الجاي يعني اعذروني الله يعافيكم

    وزني السابق ٨٣.٣
    وزني اليوم ٨٠.٨٠٠

  4. @argoan_alshook

    اللي وزنها ثابت ي بنات تكسره تخبص شوي بالاكل وتشيل الميزان لانه اكيد بيزيد بس راح ينزل بسرعه لو سوت رياضه

    ترا الرياضه مهمه للحرق والاكل المتزن خاصه لمن تتعشو بدرري كل ماكان العشا بدري كان النزول حلوو

  5. روبي الرياض
    هلا ام تركي ابشرك كملت اسبوع نزلت ١،٧٠٠ الحمدلله اليوم بفك ع خفيف لاني صايمه مشتهيه تمر وبكرا ببدا بدوكان وش رايك نسويه سوا لانه فيه حليب تقدري عليه بما انك ترضعين ؟؟؟! انتظر ردك ونتحمس سوا ونشوف من تفوز
    اوكي معاك والف مبروك ع خسارة الوزن
    بس خبريني شو مسموح وشو ممنوع بالضبط ف هذا الريجيم وبنشوف م تخسر اكثر وطبعا طبعا انا هههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.