شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @almtfayl1438

    نظام ( النقاط)
    يومياتي ليوم الإثنين


    فطور
    كابوتشينو =٣
    ميني سنكرس=٣


    غداء
    تست=٢
    قطع دجاج=٤
    جبن=٢
    سن توب =١


    سناك
    كابتشينو=٣


    عشاء
    سلطة تونا=٢
    تست=١
    نص زبادي=٢


    سناك
    شاهي بسكر=١
    ٥ حبات فستق =١
    فصفص=١


    المجموع ٢٦ من ٢٨
    توفير ٢


    مويه لترين
    رياضة مشي نصف ساعة
    رقص ربع ساعة

  2. @argoan_alshook

    صباحووو
    يومي الاثنين
    الفطور توست لبنه لايت مع مربي لايت وكوب كوفي
    مويه لتر
    الغذا لبن و٧ حبات تمر
    العشا بدري لبن زبادي
    ٣ لتر مويه

    رياضه ماسويت مذذاكررره

  3. @um_mesho_1

    صباح الخير
    يوم الاثنين
    الدايت العشر نصايح
    الفطور..شريحتين توست ..جبنه
    الغد..شوربه شوفان ..قطعة لحم
    سناك..قهوه ..ثلاث تمرات
    العشا..بيضه مسلوقه..زبادي مع عصير نص ليمونه
    المويه ..ثلاثه لتر
    الرياضه ..مشي سريع نص ساعه

  4. @yasmyn_aatr

    Shroq.n
    معليش على التاخير اختبارات وكنت تعباانه والحمدلله بديت اتحسن لما كنت تعبانه كان اكلي جدا قليللل امس فطرت توست بر وجبنه لايت الغداء مافي العشاء تعشيت زبادي مع كم حبه مطبق المشي رحت لسوق ومشيت المويا ماكثرت وزني كان ٦٧و…
    سلامتك وطهور ان شاء الله
    اكلك بعدو كتير قليل ومش مهم تخسري وزنك بسرعة بطريقة غير صحية لان بترجيهن بسرعة فانتبهي
    خلي وجباتك ثلاثة ومتوازنة احسن
    وبالتوفيق ان شاء الله بالاختبارات بالرشاقة

  5. @yasmyn_aatr

    روبي الرياض
    يومي كنت صايمه الحمدلله الفطور زيادي ق د ولبن ق د وقطعه لحمه من الشوربه العشاء ٣ برجر لحم مشوي وزبادي بنص حبه خيار وكولا لايت الرياضه ٣٠ د رقص ١٠ د مشي خمسه ميل ١٠٠ تصفيق الماء تقريبا لترين
    الله يتقبل صيامك واعمالك يا رب وفالك الرشاقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.