دخلت رجيم نصائحكم وتجاربكم خاصة اللي مرت بفترة الحمل والولادة

حياك الله على هذا الاصرار والتحدي ان شاء الله موفقة يااارب حبيبة ألبي الله يسعدك دنيا وأخرة ياارب

طيب ممكن انك تحكي عن ريم لقيمات حتى نستفيد

قائمة الاكل الممنوع
مشروبات غازية
شيبس
حلو

بطاطا مقلية

حبيبة ألبي رجيم اللقيمات هو عبارة عن نظام غذائي بدون حرمان يعني بتاكلي كلشي بس عشكل لقيمات وهاد الرجيم مع الوقت بيصغر حجم المعدة واذا صغر حجم المعدة بتصيري اذا اكلتي ملعقة طعام او ملعقين ارز بتحسي بالشبع هاد مثال وجدول رجيم اللقيمات انا رح اتبعو واخدتو عن طربق الانترنت هو عبارة عن ...عند الاستيقاظ قطعة فواكة او كاس ماء به ملعقة عسل صغيرة وبعد عشر دقائق بتبدأي بالفطار يلي هو مكون من ربع رغيف خبز او توست او اي نوع خبز بس المهم تلتزمي بالكمية الي هي ربع فقط مع بيضة او بيضتين مسلوقات او بدل البيض قطعة متوسطة جبنة ويفضل تكون قليلة الدسم او ملعقتين تونة او فول مدمس او حلاوة الطحينية او الخ حسب ما تحبي المهم المقدااار مع كاسة حليب او شاي وبعد عشر دقائق قطعة فاكهة او خضار او كاس عصير او اي شي وبعد ساعتين او 3بتاكلي قطعة حلو صغيرة او فواكة ازا ما توفر الحلو مع كوب عصير وبعدها تبدأي بالغداء اللي رح يكون مكون من 5 ملاعق رز او معكرونة او اي طبخة المهم فقط 5 ملاعق مع قطعة دجاج صغيرة ان وجد يتببع......