تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3))

يوميات الاحد
الفطور
حبة تمرة
4 حبة سمبوسة / 8
مغرفة شوربة / نص نقطة
50 غرام لحمة / 2.5
سلطة خضار / 0
العشا
قطعة كيك صغيرة / 3


السحور
حبة موز / 1
مجموع النقاط 14.5 من 18
التوفير 3.5

يوميات يوم الأحد

الفطور
نسكافيه ٣ في ١ = ٢
٣ حبات تمر = ١
٣ حبات معجنات = ٣
مغرفة شوربه = ١
ملعقة قشطة طازه = ١
نص حبه لقيمات = ٥,

سناك
شريحة كيك بالصوص = ٢
قهوه تركي = ١


العشاء
٢ م سلطه بالمكرونه = ١
٧ م رز = ٢
فخذ دجاج = ٢
نص رغيف خبز = ٢
حبة موز = ١

النقاط
١٩,٥ من ٢٠

التوفير
٥, نقطه


الرياضه
مشي ربع ساعه

يومياتي ليوم الاربعاء:
السحور:
حبحب=0
الافطار:
3 و نص سمبوسه مقلي=7
3 معجنات=3
5 تمر=2
كوب شاي=2
كوب عصير=2
الاسناك:
2كوب عصير=2
لقمه كروسون=1
الرياضه:
ساعه و نص مشي
المجموع:
19 من 24

يومياتي ل يوم الاربعاء
السحور
لا شي
الافطار
2 عجين باللحم .. 12 نقطه
1 بيبسي 3ونص
سناك
بطيخ =0
موز واحده =1
الرياضه 25 دقيقه
المجموع
16 من 18
التوفير 2

نسيت يوميات امس


مغتربة
والله لو اقدر كان مسكت التجمع
بس ف رمضان صعب والله
ممكن امسك النتايج
لكن المتابعة اليومية ليوميات البنات ما اقدر للاسف
ما ابغى اقولك اني اقدر واقصر معاك ومع البنات