تعبت من هالبلوه ساعدوني

ما شاء الله وزنك روعه
انا حلمي اصل 60 لان طولي 165
هذا الاسبوع ان شالله الدكتوره حتحطلي لولب لمنع الحمل بس افكر احطه 3 سنين وبعدين افكه بحس 5 سنين لحتى ابني يصير بالمدرسه وقت كثير
ودي الحق اجيب كمان بطنين عمري 32 سنه مش صغيره
ممكن اراجع اخصائيه تغذيه وبلاش لان تأميني الصحي بيشمل بس كسل مني والله والسير او ماكينة الجري ما بقدر استعملها اولادي الصغار بيركبو معي جربت استعملها ما قدرت بس بمشي بحوش البيت وخفتت كثير اكل

بارك الله،
اعذريني بورطك ،
دامك أخذت بالمبادرة و بسرعة كذا"هذا الأسبوع إن شاء الله"
فاستشفيت أنك إن شاء الله طموحة بجد و فاهمة و ربي ميسر عليك يلا ابدأي ما لك عذر " من الآن و استمري" .
فيديو YouTubeعني شفت و إن شاء الله لا زلت أشوف ..
شفت من انتصفت بالثمانينات ثم خسرت حتى الستينات، مب بس كذا صارت كوتش..
استمرت على الرياضة سنوات حتى شدت عضل( شد و ليس بناء فيه فرق، الأولى صحة ما تغير ملامح الأنثى بالعكس تزيده جمال) .
أخصائية التغذية مهمة جدا صح عليك، مدربة رياضية مهمة أيضا و ممكن الاستعاضة عنها ببرامج مسجلة باليوتيوب و غيره.
السر:
عدم اليأس، لأن المعدل الطبيعي لخسارة الوزن من 500 جرام إلى 2 كيلو بالأسبوع الواحد،
يعني ممكن تحتاج سنة كاملة و تزيد الأشهر حسب سمنة الشخص،
لكن المفرح المفيد هنا إن الخسارة هنا ثابتة ..
بمعنى مب مثل الريجيمات المزيفة يروح كم كيلو بسرعة و يرجع.


باليوتيوب بالعربي و الإنجليزي و أي لغة ابحثي عن تجارب أشخاص تخلصوا من وزن زائد ..
تعطيك دفعة أمل و تحمسك،
و أيضا صوري " الرقم على الميزان" يوميا أو أسبوعيا صورة بمذكرة الكليوات اللي تخسرين،
هالتفاصيل و أي تفاصيل صغيرة تخلي عملية التخسيس ممتعة مب مثل البرمجة السلبية السائدة:
يا ربي أنا محرومة من الأكل، يارب ما خسرت كثير ..
يصير الشخص يركز ع سلبيات شغله،
و يغفل و يهمش الإيجابيات. (أي مهمة بالدنيا سواء كانت تخسيس أو لا ، هذي الطريقة غلط، متعبة نفسيا و نهايتها الفشل).

فيديو YouTube

👍👍👍 كلامك شجعني ربي يحفظك من كل شر