شوفي حبيبتي اليوم أول يوم للنحافه ماعليك من أمس ولاقبل أمس ولاالسنه اللي راحت ولابداية رمضان خليك على اليوم هو أول يوم
أنا عندي طريقه حلوه والله خلتني استمر على ريجيم مده طويله وهي
انه امسك نفسي في اليوم نفسه وأقول اليوم بس بأمسك نفسي(يعني ماافكر انه باقي شهر او شهرين اواسبوع واخلص الدايت لأ أقول اليوم بس أمسك نفسي ومالي إلا اتحمل الى وقت النوم بس)والله انه هالطريقه نفعتني مررررررررررره بس بشرط انتي اقنعي نفسك صدق يعني مثلا جابوا عشا اليوم انتي تحبينه حطي ببالك انك بتمسكين نفسك بس اليوم لحد ماتنامين وكذا خذي كل يوم لحاله والله انه الطريقه حلوه واذا جا اليوم اللي بعده بتصحين من النوم وانتي اصلا مو جوعانه ونفس الشي قولي انك اليوم بتمسكين نفسك وماراح تخربين بس اليوم لانه الواحد لما يفكر انه باقي له شهر كامل يقوم يخرب يقول بس اليوم انا ابغاك تعكسين الآيه وتصيرين ماتخربين بس اليوم فهمتيني وجربي الطريق والله بتنفعك ان شاء الله وانتوا يابنات بتنفعكم بس جربوها
يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثــــــــر) / المسابقة الرمضانية
متابعة النقاش، صفحة 108