تجمع رجيم الصيام العكسي

مع الاجازة والطلعات والله مافي انظباط ابد ابد 😢💔




اذ بدات المدارس ان شاءالله اكون صارمة وقدها يارب
اقلها ينتظم النوم وانام واصحي بدري في الصباح في بركة ونشاط




يارب يقوينا وينحفنا من غير شر يارب💓

فعلا والله .. ودي بقروب نشط وفيه تحدي ويكون فيه منابعة وتقييم يومي
بكذا راح نتشجع اكثر

اتمنی تعملو قروب بالواتس نشجع بعض

مساء الخير حبايبي الحمد لله عمر بنتي ٤ شهور وانا أرضعها عندي ٢١ يوم فضاء ليه ولدت في رمضان راح نبدا من الأحد الجاي علشان البنات الي يقدرون يشوفون الموضوع وراح ابد الصيام من يوم الجمعه
الوزن يكون الجمعه
يلا لكم المايك نبغى حماس اكتبوا الوزن وان شاء الله الأحد نبدا واكيد مع الرياضة ٣٠ د يوميا

انا بدات من الاسبوع الي فات اول يوم دارسة الاحد
رياضة تمارين
ودارجة نص ساعة
وشرب 3 لتر موية
واثفل فمي ع 5 ونص او 6
اوكلي هو الي اطبخو بس اخفف شوي اذ كان دسم
ونزلت الاسبوع الي فات خلال اسبوع كيلو ونص والله الحمد يارب 💕
وصحباتي سو قروب لرشاقة ف الواتس غير حق السواليف عشان نتشجغ سوا وراح نبدا الاحد