يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثــــــــر) / المسابقة الرمضانية

وليده ويوم ميلاد حبي

فديتكم والله ... بس صدق انا تعبت من الريجيمات

وكل شي كبر فيني ومتن حت بطني كبر صرت كاني وحده حااااااااااامل

دلوعه حبيبتي
مع هل الاحباط نفسيتك بتتعب وما بتنزلي من وزنك ولا كيلو واحد
حبيبتي لاتعطين روحك مده قصيره وتبين اتنزلين كيلوات كثيره
انا اعرف ان الواحد منا يمل من الرجيم بس لازم اتتجدديين في الرجيم يعني تتبعين ريجيمات مختلفه عشان ما اتملين
ان كان وزني فوق 120 كيلو في شهر فبراير وكنت توني والده وجسمي كان اقبح من القبيح لدرجت ما كنت اطلع من البيت واللحين مثل ما اتشوفين وزني في ال90
هاي كله يبي له اراده وسعه صدر واكيد بتنزلين ان شاء الله.
دلوعه حبيبتي انا من انزل اشوي من وزني اطير على السوق آخذ لي هدوم جديده عشان الكل يقول لي ضعفتي وارفع من معنوياتي.
اغى منك اتطولين بالك وتروحين السوق وتاخذين لك شىء يناسبك للعيد وان شاء الله احنا كلنا بنشجع بعض او كي حياتي:)

فكرة حلوة أختي أحب الرشاقة:26:
وإن شاء الله الرشاقة تحبك ولا تقدر تفارقك
وكل البنات آااااااااامين

ولييييييييده

32صنف هل انا قريت صح والا انتي كاتبه غلط 32 صنف وكليتي من كل صنف لقمه وحده لاغير يعني المجموع 32 لقمه هذا حتى بالاجتماعات ماناكل كذا ماشاء الله تبارك الله
اجل لو كليتي لقمتين كان المجموع 64 لقمه خخخخخخ


لا الرقم صحيح 32صنف...2سلطات
11مقبلات(ورق عنب.حمص.متبل.سمبوسه.فطاير:جبن.سبانخ.مرتديلا.تونه.دجاج.لحم.لبنه.........)
6أطباق صواني(صينيه شاورما.مصقعه.فاصوليا بالزيت.خضار مقليه......)
4أطباق شعبيه(شوربه.هريس .جريش.رز.)

الحلويات...عدي واغلطي...هذا اللي ذكرته والباقي نسيته...
وكل أكله أحلى من الثانيه ما شاء الله..بس الحمد الله صرت شجاعه ما أكلت الا32لقمه!!!!!!!

مشكلتي_دلوعه


لا يضيق خلقك.....كل شي مع العزيمه والصرار بيصير أهم شئ حددي هدفك واللي قدرك تنحفين هالكيلوات11كيلو.يخليك تكملينهم.....