تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3))
متابعة النقاش، صفحة 281
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,055ياااب اهدني وكمان انا اكل من فتره وفتره خبز اسمر بس ماكتب اسمر......لانه نفس النقاط فماا احدد ياقلبي....
ان شاء الله توصل لاهدافنا..نقاطك اعلي من المسموح لك عشان تضعفي حاولي تاكلي نص السندوتش او نص الخبزة وهكذا و اتجهي للخضار والفواكهياااب اهدني اتحداك عسوله ......ومشكوره على النصايح قلبي....... انا قلت بحاول مااظغط نفسى وان شاءالله اخسر 2كيلو خلال شهر.. اخاف بعدين البرنامج يحتاج وقت فبتشوفنى اكل بحدود معين..... بعدها اخاف اشياء كثيره ممنوعه.... المهم باذن الله انى انقص.....…
2 كيلو في شهر جدا حلوو وصحي- 🏋🏻♀ صحتي في رشاقتي
كل مايتعلق بالدايت والرياضة لجسم صحي ورشيق ومثالي
https://t.me/orhealth
📥 أشترك/ي في قنواتنا ليصلك كل ماهو مفيد 😍👏🏻 - يووووه كتبت تعليق طار
- يوميات الاثنين..
الفطور
صامولى .2
نص ملعقه طحينيه1
نص ملعقه جبن1
كافي 2
سناك
شكولاته صغيره 1
الغداء
لحم2
رز 2
خبز 2
ايدام 2
سناك
كافي2
العشاء
موز1
المجموع18
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.