الحليب والتمر للرشاقة يلا بينا

جربته ونزلت 7كيلو ورجعت منهم 3كيلووو
وبسويه من اليووم عشان صحتي
انا معاااكي

ملاحظه رجعت ال3كيلو ب4شهوور في الاجازه 😁

تمام حبيباتي
اسفه مادخلت امس النت فاصل
ابدتيت امبارح واول ما صحيت وزنت لقيت نفسي 93 كيلو وطولي 165
اعدا اليوم الحمدالله على خير بدون اي لاخبطه يلا همتكم وانا صحيت دلوقتي صليت الفجر
واخذت كباية الحليب مع 3 ثمرات حسيت روحي تمام الحمدالله وخذ معيا 3 تمرات للعمل
ربنا يوفقنا ان شاءالله

موفقه

انا بديت اليووم شربت مويه كاستين وبعد بساعه نسكافه مع كوفي ميت قليل الدسم وبعدها بساعتين اكلت وجبتي لبن مع 7حبات تمر الله ينحفنا من غير شر